导语：吸烟喝酒是恶习，现代越来越多的年轻人开始迷恋香烟，青春期受到了好奇心的引导开始吸烟，步入社会之后由于身体压力大，通过吸烟来缓解压力。香烟中含有的焦油、尼古丁是令人上瘾的成分，时间长了以后发展成老烟民，只要一不吸烟就会感觉身心疲惫，这个时候吸一根烟身心倍感舒畅。
为了满足消费者的需求，香烟厂家不断推陈出新，费尽心思研制出了各种口味的香烟，对于那些吸烟多年的老烟民来说，根据个人的喜好、口味选择自己喜欢的香烟，每天吸烟仿佛成为了一件必须要做的事情。
我国的吸烟人数已经达到了3.5亿，可能很多人听到这个数字之后觉得非常，因为自己身边的朋友同事、家人都在吸烟。明知吸烟有害健康，为什么仍然还有这么多人在坚持吸烟、戒不了烟呢？
很大一部分原因是对香烟的迷恋，上瘾后很难短时间内快速戒掉。
国家和政府想了很多办法减少吸烟人数，帮助老烟民戒烟，但是一个个措施实行下来效果都不太都不太理想。听说香烟市场即将迎来大调整，吸烟多年的老烟民为了自身的利益赶快来了解一下吧。
01
香烟或将迎来“大调整”，3.5亿烟民该何去何从？老烟民瞅一眼
为了减少烟民的数量，控制逐年增长的烟民，在很多公共场合都贴出了“禁止吸烟”的明显标志，但是对于有强烈烟瘾的老烟民来说压根不起作用。烟瘾发作时仍然会不顾一切的沉浸在烟雾缭绕中无法自拔。
有的人对香烟深恶痛绝，于是认为：既然吸烟对身体有害，为什么不直接关闭烟厂，停止对香烟的生产？还要费心费力引导烟民戒烟。
关闭烟厂、不生产香烟的做法虽然能从根源上停止烟民吸烟，但是这种做法会带来极大的负面社会影响。我国是一个生产香烟的大国，烟厂不在少数，多则上千家、上万家，如果将烟厂强制关掉，那么意味着大批商人会破产，生产香烟的基层工人纷纷下岗，这会给整个社会带来极大的负担，无数个家庭支离破碎，失去经济来源。
每年烟草公司给国家带来的税收占比非常大，这些钱能够用来资助贫穷地区，还能够为国家军队补给，保护国家安全。
由此可见，直接关闭烟厂、停止生产香烟是不到万不得已不能施行的一个办法。国家和政府对于香烟的调整想出了另外一个办法，那就是适当提高香烟的价格，在原本的价格上提高2~3倍，比如原本5元一盒的香烟提高到15或20元。
香烟的价格小幅度上涨之后，烟民在购买香烟的时候会犹豫，一盒香烟的价钱等于一顿饭的价钱，开始衡量利弊，可能会省下买烟的钱，选择去吃一顿丰盛的午餐。对于那些本来收入不高、家庭贫困的人来说，可能更加舍不得花钱吸烟，于是坚定信心戒烟。
吸烟对身体的危害是非常大的，不管在什么年纪，早日戒烟对身体都是有好处的，减轻香烟对肺部造成的损伤，降低患肺癌的概率，还能够减轻对身边人造成二手烟危害，对自己和他人都是百利而无一害的好事。
02
经常接触二手烟的人，可以养成4个习惯，减少香烟所带来的伤害
多吃胡萝卜
胡萝卜的营养价值是比较高的，含有人体所必需的维生素和矿物质。常吃胡萝卜能够增强肺部的代谢能力，胡萝卜中含有的胡萝卜素进入人体之后转化成维生素A，是肺部“清洁工”，经常接触二手烟的人每天适量吃些胡萝卜可以减轻烟雾对肺部造成的伤害。
常吃黑木耳
黑木耳几乎是家家必备的一种菌类食物，做法多种多样。常吃黑木耳能够清理堆积在肺部的烟毒。黑木耳中含有丰富的粗纤维，具有很强的吸附作用，可以吸附体内残留的烟毒，特别是二手烟中的尼古丁能够更好地被吸附，在一定程度上减轻烟毒对肺部的损伤，对肺部有很好的保护作用。
多喝水
长时间生活在二手烟环境下的人，以及烟民都要养成爱喝水的好习惯，每天摄入足够的水量，将香烟中的焦油、尼古丁通过尿液尽快排出体外，每天多喝水可以增加排尿量，从而帮助肺部更快地排出堆积的烟毒。
多喝水能稀释血液，降低血液粘稠度，增加血液的流通速度，增强身体抗病能力，最大程度的减少香烟给身体带来的危害，维持健康的肺部。
在室内多放些绿色植物
如果你的家中或办公室里有人吸烟的话，可以多放一些绿色植物，比如绿萝、仙人掌等，这些植物都能够净化空气，吸附空气中的微生物，减轻空气污染。当然，如果有条件的话可以购买空气净化设备，对净化空气起到很好的帮助。
一些植物对各种毒素有很强的吸附作用，比如菊花可以吸附空气中的毒素。根据相关研究表明，在室内放置绿色植物，经过一天一夜之后，空气中87%以上的毒素都能够被它所吸附，从而提高空气质量，让我们的呼吸更加顺畅。
结束语：吸烟害人害己，希望烟民一定要早日意识到，早日戒烟。
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