进入冬季，气温波动明显，心脑血管病也进入高发期。中老年人由于年龄增大，身体的各项机能也逐渐下降，以下这几件事要特别注意，以免导致心梗、脑梗等心脑血管病。
① 摔倒
摔倒是日常生活中比较常见的现象，但老年人摔倒则可能导致意外发生，尤其是突然性的摔倒。首先中老年人多伴有骨质疏松，一旦摔倒很容易导致骨折，对于老年人来讲可能是一个严重打击。另外，老年人摔倒后身体处于高度应激状态，多伴有血压、血糖升高，如果再加上长时间卧床，血液流动减慢，则极易诱发血栓，导致心梗、脑梗、肺栓塞等严重疾病。
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② 剧烈运动
中老年人，尤其是患有三高等慢性疾病的人群，不建议进行太剧烈的运动。秋冬季节，室内外温差较大，会对血管造成强烈的刺激，加重心血管系统负担，导致疾病加重。建议大家在上午8～10点或下午3～5点气温回暖时运动，选择适合自己的运动方式，循序渐进增加运动强度。
③ 熬夜
中老年人最好不要熬夜，更不要在熬夜时吸烟。因为熬夜时吸烟会使血压升高、心率加快，非常容易诱发急性心脑血管病，对于有三高等慢性疾病的中老年人危险性更大。
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④ 暴饮暴食
老年人随着年龄的增加，消化器官的功能也随之减弱，如果经常暴饮暴食就会增加胃肠道的负担，导致消化功能紊乱，消化不良。另外，吃得过饱，血液会大量供应到胃部，分配到其他器官的就会减少，可能导致心脏、大脑等发生缺血，诱发心脑血管病。另外，吃得过饱、胃部扩张，还可能会引发冠状动脉痉挛，导致心肌供血不足，发生心肌缺血。
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因此，老年人一定要养成健康的生活习惯，并留意身体发出的信号，定期检查身体，健康生活。
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