肝火旺的人，

脾气特别差，

一连串放屁，口苦口干，一天三顿酒。

肝火旺的人，

经常凌晨1-3点醒来，

半梦半醒，白天劳累，满脸痘痘，头发油腻。

如果你也有这些表现，远离“三怕”：

1、 肝——怕钻牛角尖，与人争辩。

2、 肝——怕大鱼大肉，吃清淡和素食。

3、 肝——怕猛吃，每顿吃7、8分饱正好。

降肝火，说难也不难，养成三个好习惯：

一、别熬夜，别忘了运动。

二、上午、下午各散步30分钟。

三、遇到难事，退一步海阔天空。

养肝多吃绿色食品：

1、蘑菇

2、木耳

3、芹菜

4、豆芽

5、胡萝卜

养肝、降肝火，多吃食材组合：

1、金银花+菊花——“贵族”花草茶。

2、枸杞子+决明子——护肝双雄。

3、陈皮+甘草——民间素有陈皮值千金，甘甜可口，清热解毒。

《本草纲目》第十八回之《忍冬》说的就是金银花。原文:忍冬在处有之。叶似薜荔而青，有涩毛。三、四月开花，长寸许，一蒂两花二瓣，一大一小，如半边状。可清热解毒，疏散风热。

这些融合了薬食同源的绿色食材，养肝、降肝火，热水冲泡15分。

对肝好一点，就是对自己好。