最近，许久不见的李冰冰在社交平台自曝自己近几年身体状况不太好，一直在看病。

一石激起千层浪。

网友纷纷安慰她，好好照顾自己，不要给自己太大的负担和压力。

说回来，李冰冰今年已经48岁了。

出道27年，一直是业内知名的“自虐”式工作狂。
一年有360天呆在剧组，忙起来连续40多个小时不能睡觉。
曾经在一次采访中，李冰冰认怂了，直言：“睡眠就像加油站，你必须要加油，没有任何办法。”
有次她在澳洲拍戏生了一场大病，连着21天嗓子化脓，高烧不退。
从那之后，李冰冰不得不正视现实：

“容易累，没力气，不如以前能熬了。” “我虐不起自己了，它真的会废”

世上没有一种病是一天迸发的，它们早已潜伏在你的身体多年。
很多人总以为自己还年轻，身体扛得住，熬一晚上第二天依旧精神满满。

李冰冰曾经也这样认为，年轻能造还耐抗，拼命透支，却没想到自己的身体早已经消耗不起。

生命，是上天赋予给你的，却不是让你用来折腾的。

年轻并不是资本，健康才是，没有健康的躯体，年轻显得一文不值。

不要仗着自己还年轻，作死地糟蹋自己的身体，无限地放纵自己的欲望，现实最终会让你付出惨重的代价。

一份国民健康数据报告显示：70%国人有过劳死风险，76%白领存在亚健康；20%国人患有慢性病。

25岁的女白领工作压力大、加班熬夜、作息不规律，让本身就有脱发遗传的她，如今只剩30%的发量。

27岁小伙，连续上网接近20小时，被发现猝死在网吧。

之前，微博上有一个话题“说了晚安之后，你在干嘛？”

有网友说：“我和男朋友互道晚安之后，在王者峡谷相遇了。”

有时候，“晚安”这个词并不意味着一天的结束，而是一个信号。它代表着，真正属于自己的深夜时光即将来临。

不少现代年轻人都是这样，白天忙于工作家庭，好不容易到了晚上闲下来，舍不得睡，开启所谓的“报复性熬夜”。

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：

90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，超过70%的年轻人有熬夜习惯。

但是，只有30%的人是不得已熬夜工作，大部分的人熬夜只是在放纵自己：追剧、打游戏、逛B站、刷微博、逛朋友圈...

很多人都秉持“睡眠是每天精神充沛的来源”，但是在凌晨01：00入睡的占比27.2%，接近三成；在23：00以后入睡的占比75.8%.

“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”这句歌词简直太形象了。

虽然大家都明白熬夜不好，但是还喜欢自欺欺人地高喊一句：我熬的不是夜，而是快乐。

读者@莉莉说，她经常1、2点才睡觉，不是因为焦虑，而是因为白天上班，到了晚上才是自己的时间，就想多玩一会儿。

刷微博、煲剧，所有自己感兴趣的事情都想做。

但这样的玩法，自己就不太容易睡着。通常是3点多才入睡，7点多就要起床，有时遇到烦心事还睡不着。长期这样的睡眠作息，使得她的身体很差。

对于小新来说也是，白日的工作让我们不能自由地做自己想做的事，只有夜晚才是属于自己的时间。

不过据专家声称，太过让人兴奋的事物会使得人的大脑皮层处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。

结果可想而知，在这种“自我消耗”型快乐的背后，疾病正在虎视眈眈。

前阵子，#90后不敢看体检报告#上了热搜。

有媒体调查发现，八成90后不敢看体检报告。

大多数年轻人承认是归结于自己生活方式不健康：熬夜、不运动、饮食不规律、喜食重口味....

也有网友说，体验完立马立了健身FLAG，还有吓得去买大病保障的，大呼“我太难了”。

“一看体检全是病，再看百度棺已定。”

15岁时，没有人把健康体检当回事，学校里进行的体检更像是一场好不容易等来的消遣娱乐。

等到25岁，毕业体检、入职体检被大多数人抱着走程序的心态，没太在意地糊弄一下就过去了。

可30岁后，身体状况遭遇了明显的断层，诸多毛病开始出现，脱发、失眠、肥胖、高血压、高血糖、胸闷...

我们都以为年轻是砝码，生死之事离我们很远。但其实大部分可以致死的病症，都跟我们平常的生活习惯有关，并且在不知不觉之间，腐蚀着你的生命。

现今大半年轻人都是这样的生活现状，上瘾似的熬夜、暴饮暴食、疯狂刷视频、拼命打游戏...

要知道，致命的从不是什么天崩地裂的大事，而是悄无声息潜藏在生活的每个细节之中。

你永远不知道，它在哪一秒就会爆发。

可能当它爆发的时候，你已经来不及反应了。

2009年，复旦大学优秀青年教师于娟，幡然醒悟：“回想十年来，我基本上没有12点之前睡过。”

学习、考研、考GT、网聊、蹦迪、K歌、填充了她的三千多个夜晚。

但31岁的她，拿到乳腺癌晚期的确诊单时，那些证书和成绩瞬间变成一摞废纸，那些欢乐畅快瞬间变成一把利刃。

她在博客上敲下“活着是王道”的标题，给学生、亲人、陌生人，最疼痛的忠告：

“一定不要熬夜！第一，我没有遗传，第二，我体质很好，第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳，第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我却只有31岁！”

她只有31岁，却再也没有机会重拾健康拥抱幸福了。

透支生命换来的财富，实在让人消耗不起。

二三十岁，是人生最美好的年华，应该享受生活、体验人生、探索未来。

而没有一个健康的身体，你拿什么去追寻你的梦想，拿什么去陪伴你的家人、爱人，又拿什么去和人家拼人生下半场？

别再作死了，清晨的粥比深夜的酒好喝，家里的床再硬也比医院舒服。

写在最后

纵欲一时爽，一直纵欲火葬场。

仗着自己的身体好，作死地糟蹋自己的身体，无限地放纵自己的欲望，可是现实最终会让你付出惨重的代价。

不要等到一切都来不及的时候，才来悔悟，那已经太迟了！

其实改变生活方式真没有你想的那么复杂，也不需要多拼命才能做到，无非都是一些简单的生活习惯，多走少坐，早睡早起，节制欲望，就这么简单。

年轻人，别再纵欲了，做一个自律的人，才能掌控自己的人生。

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13715133687 张先生

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