导语:你有想过自己60岁的时候是在干什么吗?是还在工作?或是说早已退休过上了带孙子孙女的生活?亦或是来一场旅行，去环游世界?

但今天我们要介绍的这位62岁韩国女士，在花甲之年的年纪，拿下了超过五十份的杂志封面海报，一下直接晋升为时尚界的先锋。

在这之后，有更多的企业注意到了她，这位韩国女士更是成为了名震一时的广告女王，直接创造出了截至目前韩国地区最高的代言费。她就是来自韩国有着不老容颜的徐贞姬。

徐贞姬在早年曾经遇上过一段不幸的婚姻，在这段婚姻中，她被施暴了32年。在经历了四次开庭审理后，徐贞姬终于摆脱了这段如同深渊的婚姻。但离婚后的她已经58岁了，但这一次她没有选择默默无闻，58岁的她用坚强又乐观的态度，重新找回了事业。

她带着女儿积极拍摄短视频分享生活，重新出现在人们的视线中。人们看着视频中这位美丽的女士都惊呆了，完全想不到她已经年过半百，纷纷称她为冻龄女神。事业重新回到巅峰的徐贞姬性格开朗了不少，而且还经常与粉丝们分享自己平时是如何健身保养的，其中有很重要的一点就是坚持做瑜伽。

瑜伽能够排除身体废物，促进身体的血液循环，按摩身体器官增强免疫力，是想要保持年轻最合适坚持的运动之一，那么在这里分享几个瑜伽姿势，一起做起来吧~

1、动作体式--鹰式

首先放松身体在瑜伽垫上以祈祷式站好，放松双肩，调整呼吸。随后重心下移屈膝稍微蹲下，抬起揉腿，绕过左膝盖处像蛇一般缠绕着左大腿外侧。左手在上右手在下的双手平举起到面前，在面前双手互相紧紧缠绕，整个动作过程中保持腹部肌肉的紧绷臀部肌肉的紧绷规律吸气呼气，让身体像一条直线。保持每个动作5个呼吸。

2、动作体式--战士2式

首先以祈祷式站在瑜伽垫上，进入状态完毕后上半身向右侧转，左腿往外跨出一大步让小腿肌肉和大腿肌肉呈现90°。在做的过程中要保持均匀的呼吸，随后右腿缓缓向后伸直成一条直线，右脚尖指向前方，左脚尖和左腿一个方向。在整个战士2式中要注意核心力量的收紧，保持该姿势5个吸气呼气后，切换到身体另一侧，两边重复做10次。

3、动作体式-侧角式

该姿势接战士2式，请先做完战士2式后再做这个体式，保持战士2式的姿势调整呼吸，身体往天花板抬头，身体重心下移，吸气延展背部颈椎，身体往下压，伸直的那一侧腿部对应的手臂往上抬起，让手和腿呈一条直线，感受身体的拉伸。另一侧手臂来支撑身体，将手放在地面张开五指用五指的力量来支撑上半身。眼睛正视着上方，在做的同时要保持腹部核心和臀部核心的收紧，保持5个呼吸后换另一侧。

4、动作体式--半月式

该动作承接三角式，首先在瑜伽垫上让身体状态进入三角式，我们从右边开始做起，微微弯曲右侧膝盖后抬起，右手缓慢地举起，左手用五指的力量支撑地面，然后让左手和右手呈现出一条直线平行状态，右腿也缓缓抬起保持绷紧腿部肌肉的力量，保持这个动作5个呼吸左右后换成身体另一侧两边重复10次。

结束语:不管之前你曾经经历过什么，只要你有愿意重新再来并且为之努力的勇气，生活就一定不会亏待你。健身也是一样，只要坚持，就会带来回报。