随着社会水平的不断提升，我们的生活习惯和节奏变化的也越来越大，这也导致了原本很多老年疾病也越来越年轻化，根据临床数据显示，心梗和脑梗的发生平均年龄目前是在45岁左右，所以说，对于心梗和脑梗的预防不仅仅是老年人要注意的事情，45岁以后的中年人更要警惕。
心梗和脑梗的发生，很大一部分原因和日常的饮食相关，如果长期食用一些对身体不好的食物，是非常容易引发心脑血管疾病的发生的，今天就和大家聊一聊，预防心梗脑梗，要远离的3类食物。
第一类：高脂肪食物
高脂肪食物简单来说就是大鱼大肉，日常吃的食物中都含有一定的脂肪，但是像动物内脏、五花肉、肥肉以及一些海鲜鱼肉，包括干果类食物中都含有大量的脂肪，长期食用高脂肪食物会导致血液粘稠、血脂过高、会诱发血管壁粥样硬化斑块，这也会大大增加心梗和脑梗的发生几率，因此，建议大家少吃高脂肪食物。
第二类：高盐食物
盐是我们生活中不可缺少的成分，它所含的钠对我们的身体有着很大的作用，但是如果长期过量摄入盐分，会导致血容量增加，从而引发高血压，高血压目前是一种不可以治愈的慢性疾病，同时它会引发多种并发症，脑梗和心梗就是最常见的两种，所以建议大家要少吃高盐食物，除了每天做菜少放盐之外，日常也要少吃腌制食物和一些含盐量过高的零食。
第三类：高糖食物
高糖食物比较甜，口感很好，所以有一些人对于高糖食物非常喜爱，长期食用还会产生上瘾，但是经常食用高糖食物，会导致身体肥胖、胰岛素功能水平受损，从而引发糖尿病，糖尿病也是一种慢性疾病，同时也无法治愈，随着时间的推移，糖尿病会引发很多种心脑血管疾病的发生，因此，建议日常饮食对于糖分的摄入要控制，能少吃就少吃。
平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
这三类食物都是很多人眼中的美食，有些人认为在饮食上就要吃得舒服开心，却忽略了背后的危害，相对于身体的健康，还是建议大家要保持一个健康饮食，拥有一个健康的身体才是幸福的。
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