脑梗，是脑卒中的一种。

近年来，脑梗高发，更趋于年轻化。

很多年轻人，因不良习惯，被脑梗盯上了。

29岁的小刚（化名），是一名大龄单身青年。

平时单位不忙，下班后就喜欢跟朋友一起打游戏，每天凌晨才睡。

可是，最近小刚却有点反常，不仅经常嗜睡，还总是头痛，以为是劳累所致。

于是，就一直在家休养，可是等到朋友再去找他的时候，悲剧却发生了。

这一天，小刚约了朋友，到家里一起开黑。

可当朋友来到时，却怎么也不见小刚开门，几个人用备用钥匙打开门。

却发现，小刚躺在地上，昏迷不醒，旁边散落着手机和满地的饮料瓶。

朋友们吓得赶紧打了120救护车，将小刚送往了医院。

遗憾的是，小刚因突发脑梗，送医不及时，抢救无效离开。

这样的结果，让小刚的朋友们，难以接受，更想不到，年纪轻轻，为何会脑梗？那不是老年人才会得的病吗？

事实上，脑梗并非是老年病，也会找上年轻人。

而小刚的脑梗，与其长期熬夜，大量喝饮料，脱不了干系。

根据小刚朋友讲述，小刚十分喜爱喝饮料，几乎不喝水，每天都是饮料解渴。

提醒：饮料这东西喝太多，血管会堵死

饮料中，最大的成分就是糖分。

专家分析发现：若每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。

糖分是人体的主要能量来源，但摄入过多，身体无法代谢，会转化为脂肪，诱发肥胖，增加血管疾病的风险。

且常年喝饮料，还会导致身体水电解质失衡，也就是引起脱水现象，从而导致血液浓缩，形成血栓，容易引发急性脑梗。

因此，饮料再好喝，也一定要少碰。

此外，长期熬夜，也会增加脑梗风险

研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。

睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。

所以，养护脑血管，要注意不要熬夜，保证良好充足的睡眠。

身体出现5个异常，及时查下脑CT

1：肢体发软

突然走不动路，拿不住东西，单侧手脚麻木等。

这些"变软"的 症状，俗称"偏瘫"，是脑梗最常见的前兆表现。

一旦出现类似的情况，及时就医检查，切莫拖延。

2：舌头发硬

当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。

如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。

此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。

3：头痛加重

临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。

一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。

尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。

4：眼前一过性发黑

眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。

此时，一定要警惕脑梗，这种情况发生时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。

5：打哈欠，流口水

临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。

一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。

此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。

不想脑梗，做好这几点：

1：食用油，巧搭配

《中国居民膳食宝塔》最顶端是食用油，建议成年人每天食用油摄入推荐量为25-30克。

专家指出：不吃单一品种的油，最好是各种油搭配吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类。

比如，将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的紫苏仁油，按2:2:1的比例搭配，每天约25-30克。

紫苏仁油，是一种天然植物油，富含α-亚麻酸，其含量可达67%左右，这一营养素是目前人们严重缺乏的营养素之一。

研究发现α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA和DHA，EPA被称为“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，达到调血脂、降血压的作用。

同时，α-亚麻酸能使血管有弹性，同时减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成、动脉粥样硬化发生。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

紫苏仁油，味道清香，颜色金黄，不含有胆固醇，每天5ml，做调和油、凉拌菜、拌酸奶、油淋菜、煲汤等，皆可满足人体所需。

每天吃对植物油，对于血脂、心脑血管健康来说，都大有益处。

2：主动喝水

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

3：不久坐

长时间静坐，会增加血栓的风险，也会增加脑梗的风险。

久坐会血液粘稠埋下隐患，容易导致血栓，增加脑梗风险，危害生命健康。

4：控体重，莫超胖

人体长期肥胖，尤其是腹型肥胖，会导致身体处于一种炎症反应状态。

而这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。

而健康正常的体重，可以让血管正常地发挥生理功能。

因此，一定要注意，控制体重，切莫肥胖，管住嘴，迈开腿。

5：戒烟酒

抽烟，喝酒，也是加速脑梗发生的一大诱因。

长期大量吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟的患者，高出2.5倍。

抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。

此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。

并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。

所以，预防脑梗，要注意，减少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾最好。