最近，连氏中医门诊来了一位28岁的新手妈妈，希望医生能解决她产后严重脱发的问题。结婚前，她拥有一头浓密的秀发，如今却担心脱成“秃头”，整天郁郁寡欢。其实，这位新妈妈的困扰也是现在很多中年人的困扰。今天就为大家解惑。
头发越洗越容易掉发？
我们首先要明白，掉发是由头皮和毛囊的健康决定的。洗头次数过多，或使用清洁力比较强的洗发水，头皮的环境就比较干燥，就会刺激毛囊使其代谢紊乱，那么头屑、瘙痒甚至脱发也就是常有之事。
想要减少脱发情况，我们应该保护毛囊，改变错误的洗头方式，掌握洗头的方法，连氏中医告诉大家，要做好以下几点：
洗发前，先把头发梳顺，避免打结拉扯，注意水温稍微高出头皮温度即可，不要冷热交替刺激毛囊；
洗发时，不要将洗发露直接涂抹在头皮上，避免局部洗发水浓度过高刺激头皮，清洗时要用指腹按摩，不要用指甲抓挠。
冬天多久洗一次头发比较好？
根据头皮的性质，如果头皮比较油，一天一次；如果比较干，2-3天一次。
无论几次，都要注意用温和的洗发水。
脱发严重的“罪魁祸首”：
1.精神性脱发
压力比较大的时候容易失眠，长期失眠会使头发血管收缩，影响头皮血液循环，毛囊得不到充分的营养供给，就会形成脱发，而且很多是圆形或椭圆形的斑块状脱发。
2.脂溢性脱发
遗传或皮脂分泌过旺会引起脱发，这种脱发一般先在额头和两侧鬓角开始，逐步向头顶延伸，最后仅剩脑后和两侧头发，形状类似马蹄，脱发的部位比较光亮。
3.营养性脱发
很多人减肥后，头发也会跟着大把掉，这是因为减肥方式不当，营养缺失所致。因为头发也需要蛋白质、铁质等营养供给。
4.内分泌失调性脱发
产后女性因雄激素减少而失去平衡，就会使毛发稀疏，尤其是前额脱发更严重些。但这只是暂时的生理现象，只要保证均衡饮食，保持愉悦的心情和充足的睡眠，一般最久一年就能恢复。
预防脱发要养成以下几个好习惯：
1. 作息规律、保持愉悦的心情
长期熬夜会影响对头发的营养供给，还会促使头皮分泌过多油脂，堵塞毛囊，使毛发质量下降。情志不畅会使人体气机紊乱，肝气郁结，气血运行不畅而导致脱发。
2.均衡饮食、避免过度烫染
爱美是人的天性，均衡饮食能够让营养物质送达人体，从而气血通畅，头发需要的营养也就跟得上。而过度烫染会损伤头发，使头发变得毛躁易脱落，一般情况下，一年最多烫染不超过2次。
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