昨天有个粉丝在群里问我，韩大夫，冬补阳，夏补阴，这句话对不对。这6个字看似简单，其实背后涉及到很多知识点，直接回答对、或者不对都是不全面的。黄帝内经有句话叫春夏养阳，秋冬养阴，这8个字大部分人会直接翻译为春天和夏天应该温补阳气，秋天冬天应该滋补阴精。依据就是春季阳气升发但是寒气尚存，应该注意保暖温阳扶正防止寒邪伤害人体，夏季天气炎热，阳气在表，出汗较多，阳气会随着汗液外泄，另外夏季空调处处可见，且喜欢吃寒凉食物容易伤人体阳气造成腹泻、腹痛、感冒。秋季天气干燥，容易伤人阴液，应该滋阴润燥。冬季寒邪旺盛，人们喜欢吃一些辛辣温补的食物，这些食物容易生内热，食入过量就会伤阴，这也是为什么很多人冬季会容易嘴唇干、口舌生疮、流鼻血的原因。
实际上内经里说的“养”指的是顺应的意思，春、夏、秋、冬，对应生、长、收、藏 ，春夏阳气升发，人应该顺应阳气升发的特性，秋冬阴气渐盛 ，人应该顺应阴气逐渐旺盛阳气收敛的特性。民间有两句谚语春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜。其本质也是告诉我们要顺应天地阴阳二气的变化，春捂是说春季阳气始生，不过早脱减衣物有利于固护阳气升发，就好比火苗较小的时候需要小心呵护不要被外邪熄灭。秋冻是指秋季天气转凉，不要见冷就加太多衣物，否则不利于阳气潜伏，就好比火势即将要熄灭不要再加柴助火。夏季吃姜是因为夏季阳气在体表，胃中虚冷，阳气内微，不能胜冷，吃姜即可以温胃气，又可以辛温走表助阳化气。冬季吃萝卜是指冬季阳气向里向内，处于收藏状态，在外的阳气虚少，在里的阳气积多，吃萝卜可以清解积热。
现在再拐过头看这个粉丝的问题，其实是没有标准的答案的，到底是补阳还是顺应，应该根据每个人不同的生活习惯所处地域来考虑，如果他在寒冷的地区，冬季就需要补阳，反之在温热的地区或者温热的环境就需要顺应阳气的收敛，注意滋阴行气防止阳气郁滞化热。夏季如果在外劳动工作，就需要滋养阴精防止阳气升发太过，汗多伤阴，如果在室内空调环境长时间工作休息反而需要补阳，防止寒凝脏腑。中医辩证用药一定是因人、因时、因地而异没有绝对化的定律。所以养生的本质是结合自身特点去制定适合自己的方案，而不是一味地照本宣科，不假思索地拿来就用。
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