有句话说，十个人有九个人便秘，说明现在很多人都有便秘，不管男女，可能女生可能多一点。究其原因，通常与不健康不合理的饮食以及生活习惯有很大的关系。同时当有害物质在体内堆积时，就会导致食欲下降、皮肤粗糙、脸上长斑、痤疮和口臭等严重症状，此时要积极调整，以保持肠道清洁，减少患病风险。

分享一个真实例子：

瑶瑶（化名）作为一名90后，却是一名“吃货”。从小到大，她唯一感兴趣的就是美味的食物，如果有不开心的事情，吃一顿心情就会变得很好。

不过最近瑶瑶胃口不好，经常蹲在厕所里，然而什么都拉不出来。她告诉父母后计划周末做一次检查，但她没有想到夜里，瑶瑶就腹痛的晕过去了。家人赶紧将其送到了医院，检查结果，竟然是便秘引起的肠梗阻。

为什么会便秘？医生直言：三个习惯是“罪魁祸首”！

1、饮食不合理

人都存在不良的作息和饮食，每日三餐都吃一些非常油腻的食物，就会造成食物在肠胃中特别难消化，不仅会造成肠胃功能下降，而且身体也无法获取更多的营养，肠胃功能蠕动缓慢出现胃动力不足的情况，从而产生便秘。

2、几乎不喝水

我们都知道经常性的补水，不仅能够促进身体的代谢，而且还能够改善肠胃的蠕动，如果身体长期处于缺水的状况，那么不仅会导致体内的新陈代谢缓慢，而且粪便也会发硬变得非常地干燥，不利于排出体外，从而产生便秘的情况。

3、憋便

对于一些特殊场合的工作人员来讲，在生活中经常有憋屎或者憋尿的情况，长期出现这种情况，不仅会导致便秘的产生，而且还会导致肠胃功能下降，肠胃中出现非常多的垃圾和毒素反复地被肠胃所吸收和利用，就会造成癌症的出现。

肠道“推粪机”找到了，不是香蕉，若爱吃隔天拉得又快又多

此处指的肠道推粪机就是火麻蜂蜜水。

有非常丰富的成分，采用火麻植物油，蜂蜜等食材进行搭配冲泡而成，进入体内之后，不仅非常有利于肠胃的吸收，而且还能够增强胃动力，解决老便秘的问题。

蜂蜜不仅能够调节肠胃的功效，而且还能够抑制细菌的产生，改善肠道的菌群快速地清除老便秘。

火麻植物油具有养护肠胃，抑菌等作用，既能够润肠通便而且还能够保护肠胃的健康，更加利于人体的吸收。

肠胃不好的人可以经常地补充芦火麻蜂蜜水不仅能够起到润肠通便，而且还能够缓解老便秘，有效地改善肠胃的菌群止血凉血，并且快速地促进粪便的排出。

此外肠道要想正常蠕动并排泄出体外，还需要有足够的锻炼。持续运动后，胃肠动力充足，蠕动速度加快，粪便也会更快排出。