导语：生育是每一位女性都要面对的一个选择，如果选择了生育的话，在生育之后会面临一系列的身体后遗症，想要恢复需要一段时间。甚至对于一些人来说，生育带来的损伤会永远地成为后遗症,但金喜爱的产后恢复得很好，到现在甚至和女儿站在一起两人宛若姐妹。

今天我们就来说说冻龄女神金喜爱。

不仅外貌年轻，她的身材也很好，上围依旧挺拔傲人，脖颈纤细，下巴没有多余赘肉，手臂隐约还可见经过锻炼的肌肉。身材是完美的S形。头发依旧茂密，完全不像是人们刻板印象中的54岁的人。

大家都知道，人过50岁后身体机能会有所下降，新陈代谢减慢。所以会出现身材走形，衰老等一系列情况。但金喜爱年过50却依然身材状态很好，这跟她坚持健身有很大关系。

健身能够排毒养颜，促进血液循环。加快新陈代谢，让我们的身体像年轻时的状态一样，最合适女性的健身方式就是做瑜伽，在这里分享几款瑜伽健身动作，找个时间动一动吧~

瑜伽健身动作之：单腿站立平衡

今天要为大家带来的瑜伽动作呢，都是比较简单基础的，在简单基础的同时，也能够很好地让我们的身体得到一个锻炼，这一个动作呢，叫做单腿平衡站立，主要是锻炼我们的腿部力量和平衡能力，虽然说是一个看着很简单的姿势，但是呢，他能够很好的帮助我们锻炼自己的核心
首先靠墙，然后找一个合适能够支撑身体的物品在旁边在，一，旁白，好，如果身体核心力量，到位的话可以忽略掉这一个过程，随后调整自己的呼吸让身体放松吸气绷紧臀部和腹部以及大腿，双腿脚尖掂起脚尖，另一条腿往前伸直，让两条腿呈现出一个笔直的90度角，伸手握住伸直的腿的脚尖，另一侧首如果和心不稳的话，可以选择握住一个稳稳定的物体来稳定身体，头部朝着伸直脚的方向另一侧扭曲，坚持这个瑜伽动作，十秒钟后，切换到另一侧，再坚持十秒钟结束

瑜伽健身动作之：三角扭转式

三角扭转式也是一个非常简单的瑜伽动作，只要动作做到位的话，是能够非常好地按摩，我们的身体器官并且拉伸，我们的身体韧带让我们的身体线条更加紧致的，尤其是腿部和双手，手臂的身体线条
首先，身体站直，随后，左腿往前跨一大步，右腿有一时的向后退一大步，让双腿看起来像一个大三角形，脚掌紧贴着瑜伽垫的店面，双手自然都有垂在身体两侧吸气，身体往前倾，上半身前倾到成一条直线的状态时停止，右手往前伸，用无志接触到左脚的脚趾后停止，见谅样手臂也保持绷直，在做的过程中，我们的下盘是需要非常稳定的，并且双腿也要保持绷紧的状态，另一侧手向上，自然的抬起，建立升值来感受手臂力量的展和延伸头部自然的朝向上伸直的手看去，保持这个动作，30秒后切换到另一侧，再保持30秒结束

瑜伽健身动作之：下犬式扭转

主要功效就是能够让我们的肩膀变得更加的灵活，这样呢，能够让我们上半身的血液循环更加的通畅，能够让我们的头脑更加的清醒，同时，也有能够让我们的眼睛看得更加清楚的效果

首先我们先进入瑜伽下犬式，随后调整身体的呼吸，放松我们的身体，将身体摆正，吸气双手的右手离开瑜伽垫的店面，抓住左腿的脚踝处，同时，身体向右侧扭曲，右侧的手呢，也要保持的升职，尽力做到手臂，腹部，臀部大腿这几个位置，同时再发力，不要借助腰部的力量，头部自然的注视着前方，在保持这个姿势十秒钟后，切换到另一侧，再坚持十秒钟结束。

结束语:五十岁不一定代表着老去，而是获得了新生，所以坚持健身他能够保证我们的身体一直处于一个比较好的状态。