鸡蛋是高血脂的“加速剂”吗？平时一定要少吃这几种水果|心脑血管|心血管疾病|水果|胆固醇|高血脂|鸡蛋

导语：如今患有高血脂的人越来越多，而高血脂的发生与不良的饮食习惯和生活习惯有密切联系，尤其是那些喜欢吃油炸食物和高热量食物的人，更容易患高血脂。

所以高血脂人群应忌口不利于稳定血脂的食物，还要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，虽然蔬菜和水果能为身体补充营养，但有些水果却不适合高血脂患者食用，吃太多还容易让甘油三酯以及胆固醇水平升高，对血管造成不良影响。

01鸡蛋是高血脂的“加速剂”吗？

鸡蛋是一种营养价值丰富的食材，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、氨基酸和卵磷脂等物质，其中还含有DHA、EPA等优质脂质成分，这样的脂质成分不容易让血脂水平升高，反而还能促进甘油三酯肠道代谢的有益的不饱和脂肪。

不管是心脑血管疾病患者还是高血脂患者，每天吃一个鸡蛋并不会对血管造成影响，也不会影响血流速度。

经过研究发现，适当吃鸡蛋还能减少患心血管疾病的风险，高血脂患者每天吃一个鸡蛋，并不会对血脂水平造成影响，而且鸡蛋中的营养物质能满足人体所需。

鸡蛋并不是高血脂的“加速剂”，希望大家能理性对待，每天吃1~2个水煮蛋，增强饱腹感的同时也不容易让血脂水平升高。

02内科医生：真该少吃的或是三种水果

牛油果

牛油果是非常常见的一类水果，那些减肥的人通常喜欢购买，但牛油果是一种高能量低糖高脂肪水果，脂肪含量大约高达15%~30%，每100克牛油果中，所含的热量高达161大卡。

大量吃牛油果容易让血脂含量增大，也容易增加血液浓度，严重损害身体健康，所以高血脂患者要少碰这类水果。

橘子

橘子中的营养元素丰富，但却并不适合高血脂患者，高血脂患者可以通过药物来稳定血脂水平，如果在服药期间吃橘子，不仅会影响药效，也容易让血脂水平出现异常。

西瓜

夏季最常见的水果是西瓜，适当吃一些还能起到清热解渴的作用，还有人喜欢在冬天吃西瓜，因为冬天的西瓜格外甜。

但不建议高血脂患者吃冰冻西瓜，容易让血管过度收缩，导致血脂水平升高，高血脂患者可以吃常温西瓜，控制在100克左右即可。

03如何控制血脂、养护血管？

第一、多喝水

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

第二、注意饮食

饮食对每个人来说特别重要，特别是高血脂患者，在生活中尽量少吃高胆固醇、高油腻和高热量食物，以新鲜的瓜果蔬菜为主，为身体补充膳食纤维，增强肠胃的蠕动速度。