记忆力不好，这是很多人都有的情况，有时就是想不起一件事来，这种情况一般都会恢复，如果经常记忆力不好，大脑长时间过度劳累、精神疲劳所引起的神经衰弱，还会出现失眠、多梦、注意力不集中、记忆力下降的问题。

那我们应该如何来预防或改善记忆力不好的情况？

第一 饮食上，可以吃一些有助于补脑，增强记忆力的食物，如核桃 鸡蛋 牛奶和海鱼等，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，卵黄素和甘油三酯，这些物质有助于神经发育，能够促进大脑的发育 增强记忆力，另外 海鱼肉中含有丰富的DHA，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，有助于提高记忆能力和思考能力。

第二 改正不良习惯，对于有不良情绪 失眠用脑过度，或压力过大等因素引起的，记性不好，一般在消除相关因素后即可缓解。

同时也可以吃一些营养食品，如含DHA营养的鱼油，能为大脑和眼睛提供营养支持，可促进大脑发育、提高智力，比如Chellane悉悦鱼油就很受市场欢迎，澳大利亚进口，选用澳洲无污染的深海鳕鱼提取而成，有着天然的DHA成分，还含有叶黄素成分，为眼睛发育提供必要的营养支持，预防眼睛近视，帮助恢复视力，维护视力健康。

提高记忆力需要改善不良的生活习惯和饮食方法，同时也要有一个良好的心态，再有就是一个坚持的毅力了。