暖气用起来舒服，但也要小心“暖气病”！暖气应该正确使用才好。|供暖|加湿器|暖气房|暖气病|湿度

冬季会让人冻手冻脚，极寒的地区还会影响正常生活，因此在北方有暖气供应，为了提高生活的舒适性，在南方也有很多人安装暖气用来抵御冬季的严寒。可是供暖后，室温升高了，空气干燥了，室内外温差变大了，长时间待在暖气房中，稍不留神“暖气病”就会找上门来，因此享受暖气带来舒适的同时，也要注意暖气的正确使用。

常见的“暖气病”有哪些

对皮肤的影响

在暖气房中，室内温度较高，会加快皮肤水分的流失，导致皮肤纤维失去韧性而断裂，形成无法修复的皱纹。当皮肤干燥到一定程度后，缺少水分滋养的皮肤还容易产生瘙痒，如果抓破了皮肤还容易造成湿疹。

对眼睛造成的影响

眼睛是直接接触空气的器官，在暖气房中待久了之后，容易产生眼睛干涩的感觉，暖气的温度加速了眼睛的失水，影响着泪液的循环，干燥到一定程度后，容易造成干眼症，如果损伤到眼结膜，就会增加患红眼病的风险。

对呼吸系统的影响

暖气升温带动了室内空气中灰尘的循环，进而造成干咳、鼻腔干燥、喉咙干痒、嘴唇干裂等症状，进行补水之后很容易缓解。如果长时间待在暖气房中，并且没有及时补充水分，呼吸道黏膜的分泌物就会减少，进而导致灰尘、细菌等粘附在黏膜上，刺激喉咙产生咳嗽，还容易引起呼吸道感染，引发支气管炎、哮喘等疾病。

对心血管造成影响

常见的心血管症状有心慌、胸闷、头晕眼花、血液黏度高、血压变化大等，心血管系统推动着全身血液的循环，暖气的温度过高会带走室内过多的水分，进而导致血液黏稠度增高，引起血液下降以及心绞痛等心血管疾病。冬季的时候，有暖气的房屋与室外的温差过大，容易导致血压波动过大，进而引发冠心病，对于肺心病、心脏功能不全的患者容易引起心慌和胸闷等症状。

对泌尿系统的影响

使用暖气以后，房间会相对干燥，尤其是北方的暖气住房，身体内的水分也容易丢失过多。如果长时间待在暖气房中而忘记喝水或者喝水的量不足，尿量就会变少，不能正常冲洗人体的尿路系统，增加了泌尿系统感染和尿路结石的风险。

预防“暖气病”的有效手段

控制好温度和湿度

当供暖开始以后，室内的温度逐渐上升，而湿度逐渐下降，此时的温湿度平衡被打破了。正常情况下，温度保持在18℃-22℃之间，湿度保持在45%-60%之间，人体的舒适程度最高。冬季供暖的时候，暖气增加了室内的温度，然而还需要控制室内的湿度，在比较干燥的房间可以适当给室内加湿，以此来提高空气的湿度。当然，也可以在室内摆放一些绿植，用于调节室内的湿度，还能起到净化空气的作用。

通风换气

使用暖气期间，为了保温和节省能耗，关门关窗是必然的，然而这会导致室内空气质量下降，室内的含氧量下降，有害气体含量升高，适当的通风换气才可以缓解空气质量问题。在暖气房中，建议每天有2-3次的通风换气时间，每次的换气时间控制在30分钟以内，最好将换气时间控制在室外温度较高且污染较小的时间段。

补充水分

室内空气干燥，水分流失量增加，身体缺失水分以后，新陈代谢速度变慢，进而影响身体机能，尤其是泌尿系统的循环。人体每天至少要摄入1500-2000毫升的水，因此待在暖气房中需要补充的水分更多，在饮食方面可以增加蔬菜水果的摄入。注意：冬季皮肤上的油脂有着很好的保湿功能，应该使用含碱性物质更少的洗漱用品。

坚持锻炼

冬季温度比较低，很多人减少了身体锻炼的时间，这会导致身体的免疫力下降，而经常锻炼的人（合理的运动量和运动方式），身体素质要好很多，身体疾病也就会减少。

供暖期间应该注意的事项

正确使用暖气

老用户使用暖气比较得心应手，而新手使用暖气容易犯一些错误。我们在使用暖气的时候，应该对室内的温度进行合理的调节和设定，对使用房间进行合理的开关控制，对室内保温进行正确的操作，明确离家时间段再对暖气开关进行合理的设定。

适当增减衣物

供暖开始以后，室内外的温差越来越大，一旦需要出门的时候，要进行衣物的添加，再次回到暖气房的时候，要进行衣物的减少。当身体运动以后出汗，需要擦干身上的汗液以及更换打湿的衣物，避免着凉。

加湿器的应用

加湿器的原理是通过将容器里面的水雾化后喷洒到空气中，以此来增加湿度，同时缓解室内的干燥，达到一定的温度和湿度平衡。需要注意，加湿器增加了湿度以后，室内的微生物、霉菌、细菌也会快速地繁殖和生长，水中的小颗粒物也会漂浮，这对于抵抗力比较差的老人和小孩并不好，容易引发呼吸类疾病。因此加湿器并不是整天开着都好，需要在干燥的条件下使用，并且保证加湿器内部经常清洗，内部添加的水为纯净水最好。