在日常的生活中许多人都会发现出汗是比较常见的，但是出汗也同样会有一些异常的现象。如果不是因为过度运动所导致的，就应该尽快地针对性治疗，一般在日常养生的过程中还需要注重于下面的这些。

1、盗汗
在日常生活中如果发现有盗汗的现象，还是应该注重于生活作息，必须要早睡早起，应该尽可能减少熬夜，多吃一些具有滋阴润肺效果的食物，比如雪梨，银耳，木耳以及莲藕。尽可能少吃一些辛辣燥热的食物，比如烧烤麻辣烫以及火锅，另外也可以在医生的指导下服用知柏地黄汤以及当归六黄汤。

2、自汗
这主要是因为气虚所造成，在日常生活中应该多吃山药，能够达到滋阴补肺气的效果，另外也可以选择一些具有补气健脾效果的中药，比如黄芪，白术，党参，人参等等，无论是煮水喝还是煲汤都是不错的。

3、冷汗
有一部分人在生活中经常会有出冷汗的现象，而且还会伴有心慌头晕怕冷，这很有可能是血糖低所导致。如果是血糖低所导致为了快速地补充糖分和体力，可以选择吃巧克力或者是喝蜂蜜水的方法，相对而言效果比较出色。

其实在日常的生活中，每一个人都可能会遇到异常的出汗现象，而这些异常的出汗现象也需要尽快地改善，在日常养生的时候就应该从相应的方面来考虑，如此才能够真正呵护人体的健康，避免更多的隐患。