牙龈出血好像是再寻常不过的一件事情，几乎人人都有过这种经历：
早上刷牙时，轻轻刷一下，牙刷上就有血迹了；或者咬苹果时，一口下去，苹果上就留下了牙印和血迹。
据调查：80%以上的成年人都经历过牙龈出血，其中，最常见于三十岁以上人群。
为什么牙龈总是在出血？真的一点都不要紧吗？
牙龈出血的原因：
1.牙龈炎、牙周炎
牙龈出血，通常是牙菌斑、牙结石等引起的局部或者全身性的炎症反应。
我们每个人的嘴里都有牙菌斑，它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。
稍不注意，这些牙菌斑就会成倍增长，在唾液的催生下，演变为牙结石，两者不断堆积，就会引起牙龈炎或牙周炎。
牙龈炎、牙周炎的主要症状都是牙龈出血，若牙周炎发展严重，还会造成牙齿松动甚至脱落，同时，还会增加心血管疾病、糖尿病的患病风险。
2.身体某些疾病
牙龈出血还有可能是某些血液疾病的信号，比如，白血病、血友病等。
尤其是牙龈反复出血时，并伴有皮肤时常出现青紫色斑点，脸色发黄，全身无力时，建议及时去医院做血液、肝功能相关检查，找到病因，尽早治疗。
当身体严重缺乏维生素C时，如果患上坏血病，也会有牙龈出血的症状，但一般人三餐饮食均衡，不会出现严重缺乏的症状。
如何预防牙龈出血？
1.使用巴氏刷牙法，好好刷牙：目前最科学的刷牙方式就是巴氏刷牙法，其核心是「 45° 斜对牙龈」，目的就是为了有效清洁每颗牙齿的「非自洁区」——牙齿与牙龈的交接处。
2.建议半年洗牙一次：洗牙是有效预防牙周炎、牙龈炎的方法，将附着在牙齿表面的牙结石和牙菌斑去除掉，就能避免细菌对牙齿的侵袭。
3.戒烟控酒：抽烟喝酒对牙齿都会产生一定的损伤，尤其是抽烟，烟雾中的尼古丁会让口腔内的牙菌斑更容易附着在牙齿表面的凹槽中，并且很难清理干净。
此外，一些号称能治牙龈出血的牙膏，一般都是含有止血的药物成分，将牙龈出的血暂时止住，这种都治标不治本，并没有从根本上解决牙龈问题，还有耽误病情的风险存在，建议尽量不要使用。
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