今天在网上看到一个提问，让我感触颇深。

先来看看咋说的：

16岁，已确诊抑郁状态，认为自己没病是什么心态？

确诊到现在三年，从来都没有好好治疗过，吃药，治疗全都是，因为自己认为自己没病所以没必要吃。

吃了没几天就会时不时停，去检查的时候结果不太乐观，但是过了两天又觉得很正常所以不想管。

家里人也从来都不管我平时吃药，所以都是半吊着，至今反反复复三次自杀全都没成功，把我从生死线拉回来之后又开始循环，我好像就活在这个死循环里，直到我第N次复发成功自杀，有点痛苦。

每次制定的计划都被打断，顺序是：还行，不太妙，影响到别人，准备自杀，失败，还行这样循环。

我真的认为自己没有病，我正常的时候大家都喜欢我，我开始变坏了之后他们就离开我了，他们所有人都想害我，可是我真的没有病。

我在撒谎，但是我控制不住，他好像总是阴魂不散，我根本没有病，我也不用住院，如果死不了，如何打破这个死循环？

看完之后，其实我是有一些凌乱的，出现在我脑子里的画面就是一盘散沙，接着变成了莲藕人，全是碎片的，但是却还要拼命证明自己是完整的。

最后我只好回复道：

题主你好，看到你这个问题，我真的非常有感触。也能感觉到你的生活似乎陷入混乱，由此带给了自己很多不稳定的因素，不稳定的行为，以及不稳定的生活。

先说点废话吧，来说明我为什么会感触。

我2017年的时候换了个工作，当时认识了一位新同事，她的情绪非常不稳定，今天焦虑，明天恐惧，后天又抑郁了。

她得知我懂心理咨询之后，便询问我她的情绪总是这样起伏不定，该怎么办。当时我给出的建议是先找一位心理咨询师，如果咨询师评估下来以后觉得你需要去医院，那再做打算。

她告诉我，她害怕自己有病。我说去找心理咨询师和有病是两码事，即便是咨询师建议你去医院，也不意味着你有病，只是可能有的问题需要去医院处理而已。

后来我在那家公司离职了，我们的联系变少了，她也没有再提她情绪的事情。

2020年中，她离开了那家公司，到了新的公司之后被上级PUA到有些抑郁。

后来她在微信上和我说这些，问我有没有测量抑郁的量表，我给她发了一个并且告诉她这只是参考。

如果只看量表结果的话，她处于重度抑郁。我告诉她赶紧去医院，如果你实在不想去，那么你就抓紧时间去找个心理咨询师聊一聊，也许可以缓解一些，再不济你找个心理危机热线问问，或者去各种心理平台上找倾诉热线。

结果就是，她无动于衷。后来她辞职了，好像情绪也好了很多。

2020年底，她换了新的工作，没变的是，她仍然经常在微信上和我说，她情绪不好。

直到今天，我认识了她四年多，她的工作变化了许多，工资也变化了许多，感情状况也变化了很多，唯一没变的，就是既怕自己有病，又不觉得自己有病，又想去解决问题，又觉得自己没什么问题。

偶尔会在微信上给我发几个并夕夕的链接，说是看见可以治疗抑郁和焦虑什么的保健品，问我靠不靠谱。

我的回答是，不知道，但我建议你不要买。

她的做法是，问不到我给出的肯定答案，就改天再问。

所以，看到你的问题，我之所以非常有感触，原因有三：

1、 的确有那么一些人，他们的心理“免疫力”尚可，即便是情绪上有那么些负面甚至抑郁（不是抑郁症），是可以通过自我调节走出来的，再不济也就是一直处于略抑郁中，没有对生活造成太大的影响，所以对他们来说，自己挺好的。

我想我这位同事，在控制情绪这件事上，虽然没有做到非常好，但至少还扛得住。

从你的问题中我似乎能感觉到，你在控制情绪这件事上，做得尚可。

2、 还有一些人，他们非常享受情绪的跌宕起伏，因为情绪的变化会带给他们存在感，会让自己觉得“我还活着”。

毕竟，情绪的起伏就如心电图一样，要有一些波澜，过于平静也许未必是件好事。我的这同事，就每天都散发着这种信号，我记忆最深的就是她每天的“气死了”不离嘴。

毫不夸张地说，每天我听到她口中的“气死了”，不下100遍。也就是说从早晨上班开始，她就不断被“气死”，我很难想象如果不是非常享受情绪的跌宕起伏，怎么会如此容易生气。

生气是一种情绪能量的释放，可以释放能量，是不是意味着“我还活着”？

所以我在想，你的身上，是否有对情绪不稳定的享受呢？

3、 再有一些人，他们“认为自己没病”，以及“只要我不去医院，我不吃药，我就没病”。

这两种想法不用多讲，逻辑上就说不通，但我更想说的是，病或者没病本身其实没那么重要。因为对于很多人来说，病耻感带来的痛苦，甚至远远大于病本身所带来的负面感受，所以宁可自己硬挺着，任凭情绪蔓延，也绝对不允许自己“有病”。

他们往往以为自己想通了，尤其是在听了一些心灵鸡汤之后，觉得这个道理好简单啊，我终于知道怎么回事了。然后他们会在这种“顿悟”之后，兴奋地回归到生活中，然后继续重复情绪的过山车。

我想说的是， 道理想清楚很容易，但是怎么把道理变成现实，变成自己行为上的改变，才是更为重要的。要知道，人都是倾向于言行不一的，所以知行合一才如此难得和珍贵。

最后

对于一件事情如果持续的不接纳，也许某种程度上，内心里早就认同了。

病与没病，其实不重要，重要的是，你是否能对自己负责，是否能接纳自己的各种状态。

有点啰嗦，希望有用。

我为啥要回答这个问题呢？大概是有些手欠。

兄弟姐妹们，对自己负点责，好吗？

有孩子的，对孩子负点责，好吗？