婚姻对每个人来说都是无比重要的一件事，结婚意味着小家庭的诞生，原本幸福快乐的事，却让众多年轻人陷入无尽的痛苦和折磨中。
随着信息科技的高速发展，越来越多的女方家庭，开始过度要求男方准备高额的彩礼，结婚必不可少的三样：房子、车子、三金，压垮了众多本就不富裕的男方家庭，其中不乏许多不被看好，硬是被活生生拆散的良好姻缘。
高额的彩礼和嫁妆给男女方家庭带来了极大的精神压力，也让越来越多的年轻人加入“不婚族”的行列中。
心理学家研究发现，不婚族发生的主要原因与一种心理疾病密切相关，它就是--抑郁症。
抑郁症属于非常严重的精神性疾病，患病率高，发病年龄多为20~30岁的青年人，这一年龄段的人群是一生中压力最大的时刻，因为种种原因，情绪长期处于极度抑郁的状态，未能在短时间内得以缓解，抑郁情况也会持续恶化。
抑郁症患者以持续性的心情低落为主要症状，部分病情严重的患者甚至会出现自杀和自伤的行为，对外界刺激不敏感，面部表情固定，言语少，行动缓慢，思维迟缓。
国内外曾先后发生过多起有关抑郁症自杀和轻生的新闻，就连我国许多知名影星，如：乔任梁、张国荣、尚于博、陈琳等人，皆是因为抑郁症自杀身亡。
抑郁症的可怕性远不止大家想象中的那么简单，一旦发现自己或周围的亲人、朋友出现抑郁的心理，一定要多给予他们拥抱和鼓励，不要任由抑郁症状持续发展。
抑郁症发生前，人们经常会将这5句话挂在嘴边，自测看看你说过几句。
01“抑郁症”经常会说的5句话，如果你没说过，说明心理很健康
第一句：“我真的好累呀”
很多人经常会将“我好累呀”这句话挂在嘴边，随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，上班族和学生在长期接受上司或其他因素的高压影响下，精神状态也会变得越来越差。
长期处于高压的状态，人们会觉得身心疲惫，无论是身体还是精神，长期受到严重的打压，都会使人逐渐丧失对生活的信心和希望，感到精力憔悴，变得优柔寡断，无法对外界事物做出正确的判断，觉得生活非常疲惫，不想面对外界的一切，逐渐封闭自己。
第二句：“我真是没用，什么都做不好”
抑郁症患者与普通人最大的不同之处是，他们会格外的追求完美，做任何事力求做到最极致，一旦生活中的某一件事没有达到他们心中预期的数值，就会觉得自己非常没用，什么都做不好，这也不行那也不行，开始进入无限否定自我的状态，心情极度抑郁悲观。
一旦周围的人认同抑郁症患者内心所想，抑郁症患者内心的负罪感会越来越重，进一步贬低自己，情况严重的，甚至会出现自杀和轻生的念头。
第三句：“一切都是我的错”
每个人的心中都有一定的自我保护意识，但抑郁症患者却会将所有的罪责全部揽在自己的身上，即便不是自己犯的错误，也会认为一切都是自己的错。
抑郁症患者极度缺乏自信，他们喜欢将自己封闭在阴冷的小角落，不愿与外界接触，不喜欢开窗，会用极度的黑暗包裹自己的内心，不断否定自我，丧失对生活的希望。
第四句：“我好像生病了”
患有抑郁症的人经常会觉得自己好像生病了，不知哪里不舒服，但总是觉得浑身不对劲，不想出门，不想与外人接触，就连家人与自己说话时也总是爱搭不理，不知道该如何回应他人。
抑郁症是一种严重的心理障碍，需要他人的关注和爱戴，如果你身边的朋友经常觉得自己生病了，请多抱抱他们，给予一定的温暖。
第五句：“活着真无聊，不如死了算了”
抑郁症最严重的后果就是自杀和精神，月症患者经常感觉胸口发闷，喘不上气，一旦生活中遇到困难和挫折，会立刻失去对生活的信心，觉得活着很无聊，不如死了算了，死了，周围所有人都能得到解脱和放松。
抑郁症是一种持续不断的发展，如果在早期发病前，可以提前进行有效的心理支持和治疗，或能有效延缓疾病的发生，一旦错过最佳治愈时间，抑郁症患者将会通过以伤害自己的方式获得极大的满足感，威胁社会公共利益和生命安全。
02如何帮助抑郁症患者，走出心中的阴霾？
1、陪在他们的身边
抑郁症最需要的就是陪伴，抑郁症患者会出现一种莫名的孤独感，只要有人愿意陪在他们的身边，多拥抱多鼓励，抑郁症患者会感到心中无比的温暖，逐渐走出抑郁的心理。
2、不要使用激将法
生活中很多人帮助他人的方式，就是通过激将法尽可能的减轻痛苦，但对抑郁症患者来说，过激的使用激将法反而会无限的挑战抑郁症患者的内心极限，是抑郁症患者内心更加的矛盾和痛苦。
3、不要批评他们
即便抑郁症患者做错事，也不要过度的批评他们，过度批评只会让抑郁症患者陷入更深的绝望和自责中，进而将他们推向深渊。
4、让抑郁症患者觉得自己很重要
生活中可以不断的暗示，让抑郁症患者觉得自己其实很重要，身边有很多爱自己和自己爱的人，有了爱人的陪伴，也能让抑郁症患者心情得到有效松解。
5、多出门走走
多带抑郁症患者出门走走，看看这个美丽的世界拉开窗帘，让阳光透过窗户照在抑郁症患者的身上，这个世界很美好，不要将自己封闭在狭小的角落，积极的进行户外活动，也能有效缓解抑郁的心理。
抑郁症患者最需要的就是陪伴，如果你身边有正处于抑郁的朋友或亲人，一定要多鼓励他们，陪伴是最长情的告白，抑郁症是最需要被治愈的心理障碍。
#夏方养生指南#
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