在人们的生活中，做好每一件事情都离不开专注力，高效的学习也同样离不开超强的专注力。然而，让许多家长头疼不已的是，孩子玩手机的专注度远高于在学习上的投入，甚至有的达到痴迷、上瘾的地步，游戏等级与学习成绩往往成反比。

然而，手机作为时代进步的产物，已经成为生活和学习的一部分，简单粗暴地禁止作用不大。家长们不禁感慨：如果孩子像沉迷游戏一样“沉迷”学习该多好啊？甚至一些学生也痛恨自己抵制不了游戏的诱惑，并希望将更多的精力放在学习上。

那么，先了解一下游戏为什么能让学生如此沉迷？

大家都认为手机游戏没有错，错在将其当成生活的全部。学生玩手机打游戏的问题上，大多数家长是禁止的。有的因势利导，说服教育，有的粗暴干涉、非打即骂，有的干脆将孩子送到戒网瘾中心治疗，却很少有人去分析玩手机成瘾的原因。

首先，从游戏中能快速获得成就感。游戏人物的晋升是通过数字显示出来的，很直观地表明玩家等级，为避免厌烦，游戏常常会让玩家在很短的时间获得成就感。正是因为立刻就能获得显著的成就，让一些在学习上毫无建树的学生找到了慰藉。

其次，全身心投入甚至忘记时间。学生不喜欢学习，大多来自想要学好并不是一件轻松的事，特别是当成绩不理想时，会遭到老师和家长的批评或惩罚；而游戏拥有不断的试错机会，有无尽的时间可以用来寻找解决的方法，更不会招致责怪。

更让人担心的是，游戏会让快乐处于成瘾状态。许多学生都知道过多地玩游戏必定影响学习，但为了摆脱痛苦和无聊，寻找快乐的感觉，唯有游戏成了最好的转移注意力的方式。周而复始，就像赌博成瘾一样，深陷“再玩一会儿”的侥幸心理中。

当然，在这里讨论游戏成瘾的原因，并不是为了劝说学生戒掉游戏、专心学习，而是想告诉家长和学生们，沉迷游戏的状态与高效学习中的专注效果如出一辙，同样能够“快速获得成就感”，“全身心投入甚至忘记时间”，“心情愉快”。

也就是说，这种沉迷和专注是完全可以带入到学习中的，只要能够沉迷游戏，就能专注学习，不要简单地认为“我不是天生学习的料”，“孩子玩游戏已经无可救药了”。游戏没有错，但把它作为生活中唯一可以消遣和放松的方式是最大的错。

学生如何提升专注力呢？

大多数学生都抱怨过“学习很无聊”，“成绩上不去会挨批”等等，继而对学习产生厌烦感，甚至在潜意识里认为自己不擅长学习。其实，这都是缺乏对学习的专注所致，如果拥有像沉迷游戏的专注力，学习也将一定很有趣，尽管它不明显。

一是，设计短时间内获得成就感。学习是一个漫长的过程，不能和游戏一样每天看到成果或者立刻知道自己的水平，很容易在没有发现学习的乐趣前而放弃学习。因此，需要设计一种沉迷学习的机制，能够在短时间内获得学习的成就感和快感。

通过从宏观上把握学习，构建自己的知识框架，这就拥有了掌控感；通过高效的学习方法，快速掌握知识点，或整理出详尽的课后笔记等，获得成就感。同时，能够学以致用，获得他人的赞许就是很好的虚荣感，进而取得好成绩获得快感。

二是，重视学习效率，更要“全身心投入”。片面地追求学习“效率”，而不是关注学习内容，很容易将目标定得过高，最终“欲速则不达”。只有全身心地投入才会愿意花费更多时间去学习，即使不是刻意追求效率，也会自动地产生效率。

更重要的是，要呵护好学习专注力。高效学习的专注应该放在学习过程中，任何一次练习和考试都是学习的一部分，只要专注做好就行，即便是一次考试不理想，可能招致家长和老师的批评，但不能说明全部问题，不要轻易否定自己的专注力。

当然，作为家长，在孩子脱离游戏用心学习时，要给予鼓励和帮助，考试虽然重要，但不是学习的真正目的，考不好很可能是因为过于追求效率，没有扎实学好基础，要么帮助学生分析原因，要么“静观其变”，给其充足的时间用于纠错。

总之，全身心投入学习以及较强的专注力，定会形成心理学所说的“心流”状态，在学习的过程中不愿被打扰，同时会有高度的兴奋和充实感，与沉迷游戏的状态一模一样。所以，沉迷游戏的学生也有能力“沉迷”学习，只需会“设计”即可。

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