叮~关心你健康的小鹰又来啦~
今天的话题与颜值有关，
你是不是经常有以下烦恼？
一熬夜，第二天脸就肿的像猪头；
明明没哭，眼睛还是肿的睁不开；
同事明明比我还重5斤，但看起来反而我更胖；
只要逛街走路超过1小时，回家双脚必肿的穿不下鞋……
小鹰以及身边很多同事都有“水肿”烦恼，
有的脸肿、有的眼肿、有的脚肿、有的全身肿……
虽说一般下午自己就消了，也不是什么病，不担心影响健康，
但是，整个人肿呼呼的真的太太太影响颜值了。
所以，今天小鹰就特意针对不同人群易水肿的情况，
整理了一套包括“吃、喝、点、按”的消肿四件套。
轻松应对突发性水肿时刻，快速消肿，恢复颜值。
PS：易水肿体质可长期穿插性照做，达到预防效果。
01失眠性水肿
案例
再过几天，外宾就要来单位参观了，小何被老总钦点为部门的接待代表。
因为太太太紧张了，她，失眠了。
半梦又半醒，迷迷糊糊，睡得很不踏实。
早晨醒来，那张脸真是惨不忍睹，又是黑眼圈又是眼袋，整体浮肿，仿佛老了几岁。
辨证
头脑是脏腑经络之气血汇集的地方，头部是调整全身气血的部位。
失眠会使头部缺血缺氧，气血不通，血循环受阻，于是就会形成水肿。
调理
吃：饮食应以清淡滋补为主，如可用百合、莲子、山药，搭配粳米、糯米、薏仁米煮粥吃。
喝：饮用薏仁米水，消水肿又能安神，还有美白的功效，一举多得。
点：坐姿，用两手中指重叠，按住檀中穴(前正中线平等四肋间隙处)，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。
按：坐姿，左手按住左头部，右手拇指按住风池穴，
用左手轻推头部向右侧倾斜呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。
02晨起眼睑水肿
案例
最近一段时间，小莲发现早上起床，眼睛总是肿肿的，眼皮肿得厚厚的，简直惨不忍睹。
有时这种状态一直要持续一整天，别提多痛苦了。
眼睛肿，头自然很昏，整天人都处于混沌中。
辨证
眼睑经常水肿，一般是轻微肾虚的表现，
另外，人在睡眠中，血液流动缓慢，水液分布不均，
很容易往组织疏松的眼睛跑，因而引起眼睑水肿。
调理
吃：芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝等。
喝：将马蹄莲藕切碎放入榨汁机，加两杯水榨。将马蹄莲藕水喝下，余下的渣物睡前敷眼10分钟。
点：双手食指轻轻按摩睛明穴（眼头位置）约3分钟，然后再用手指轻按太阳穴约3分钟。
按：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。
不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。
03高温性水肿
案例
小陶发现，一到炎热的夏天，自己就会“发胖”，
别人都说夏天是减肥的好时机，可自己却怎么减也减不下来。
从小她就是这样，可能汗腺不发达吧，去蒸桑拿的时候，她也是需要蒸很长时间才会蒸出汗来，
而且蒸完了反而有点肿。
辨证：
天生阳虚体质，水液排泄不畅，夏季或高温环境下，水液受热所蒸，应向外排散，
若汗孔不畅，则水液容易潴留，发为水肿。
调理
吃：多吃姜、葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，促进血液循环，补充阳气。
喝：即使在炎热的夏天，最好也喝温开水，可以温阳利水。
点：以食指轻按三阴交穴(三阴交穴位于内踝尖侧直上约8cm)，再以中指抵住穴位点按，方便用力。
此方法可去除多余水分，亦有健脾、肾的功效。
按：两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。
在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动。
04旅行性水肿
案例
穿双高跟鞋去逛街，体态是优美了，脚下的痛苦只有自己知道。
勉强支撑到家，脱下鞋子一看――天哪!
脚趾几个水泡不算，脚面到脚踝全都浮肿了。
辨证：
走路的时候，脚支撑着整个身体的重量，压迫着脚上的血脉，使得气血运行不畅，
体内水液潴留而成水肿。
调理
吃：香蕉含有较多的钾，有助于消除水肿。
另外，马铃薯、橘子、豆类等，都是不错的选择。
喝：起床之后喝一大杯豆浆，上了几次厕所之后，水肿自然消退。
点：刺激腿部的丰隆穴(外踝高点上8寸)，1分钟左右后皮肤会自然变红。
这是血液循环良好、新陈代谢旺盛的标志，所以刺激的程度应以此为标准。
按：或压或推或拍，用力按摩脚背、脚底及脚尖的每一个部位。
睡觉时把脚垫高，就可以使血液容易流回心脏，帮助消除水肿
因生活方式、季节变迁等不断的变化，身体难免会产生各种”小情绪“。
而水肿，又是很容易发生且明显反应在外表的表征，
严重影响我等爱美女性的颜值，所以针对不同的水肿情况所做的紧急应对方案，大家一定要知道。
一旦早起发现自己“肿了”，立马根据情况来一套“吃、喝、点、按”四件套，
快速消肿，恢复颜值。
当然，易肿体质的仙女们，日常也可以穿插着使用以上“消肿秘籍”，
把水肿抹杀在摇篮之中，时刻保持最好状态。
我是小鹰，致力于为国人提供更通俗易懂，简单有用的中医养生保健知识~
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