导语：现在人们的生活压力越来越大，大家都开始抱怨说不想努力了，要躺平做条咸鱼，但是你真的相信的话，你就输了，很多人表面上看去已经放弃了，其实背地里都在偷偷地努力。就比如沙溢，说到他是不是很多人都觉得他已经放弃自己的外表和身材管理，安心地做个谐星了，其实并不是，沙溢私底下还会去健身锻炼呢，身材一点都不差。
沙溢刚出道时算是喜剧界的颜值担当了，当年拍摄电视剧《武林外传》时，不得不说里面长得最帅的人就是沙溢扮演的白展堂，真的算是英俊潇洒，风流倜傥。当然沙溢在这部剧的演技也是非常出色的，作为一个喜剧演员，他经常让人们捧腹大笑，所以深得大家的喜爱。
不过随着年龄增长，沙溢也到了中年，慢慢开始发福，颜值开始下降，现在也只能演一些中年大叔的角色，但是大家对他的要求也并不严格，毕竟他是个喜剧演员，并不是靠颜值吃饭的，只要能给大家带来快乐，大家还是很喜欢他。
平时在沙溢的综艺节目中，也经常看看到其他人拿他的身材来调侃，自己也经常说控制不住嘴，又懒得运动，所以大家对他外形的要求就越来越低。但是就当大家觉得他放弃身材管理时，他确偷偷去健身了，年前就看到沙溢在社交平台上晒出健身的照片。
照片中的沙溢在健身房中，穿着一件紧身的健身衣，训练得大汗淋漓，汗水把T恤都渗透，看得出来非常地努力。也可以看到沙溢的健身也有很好的效果，手臂的肌肉线条非常明显。沙溢晒出照片时，很多网友都不敢相信一向表现得好吃懒做的沙溢居然去健身，而且还练得这么好。
沙溢就是那种表面看上去说不想努力的人，其实都在偷偷地努力，直到练出了效果，才晒出来给大家看，让大家都在惊叹，原来他这么自律。
其实我们身边也有很多这种人，他表面上跟你一起玩，一起吃吃喝喝，看上去很堕落，其实背地里却在偷偷地健身，努力减肥。如果你私底下不去努力，很快就发现，身边的朋友变得又瘦又美又有气质，而你的健身计划还在口头说说而已。不要再偷懒了，赶紧动起来吧，下面给大家推荐一套健身动作，这套动作可以很好地锻炼我们的腰部，想拥有小蛮腰的赶紧跟着一起练吧~
动作一：低位弓步
首先，一条腿向前迈一步，另外一条腿落在垫子上，注意脚背脚踝都贴住瑜伽垫，前腿膝盖尽量保持和地面垂直，收紧腹部，吸气，把手向上伸展，放于耳朵两侧。
动作二：弓步扭转
首先，前腿屈膝垂直于地面，后面的腿弯曲，用对侧的手抬起，并把脚后跟向后压，另外一只手支撑在地板上并稍微用力向身体方向推地板，上半身扭转，让腹部靠近大腿内侧，下巴微微抬起，视线向天花板上看。
动作三：蜥蜴式
首先前腿向前迈步，屈膝，膝盖与地面垂直，膝盖朝着脚尖方向，后面的腿用力伸展，髋部下沉，双手撑地，眼看前方。
动作四：半鸽式
首先，把一条腿向前伸展，然后屈膝慢慢坐在下，然后后面的腿伸直，贴在瑜伽垫上，双手支撑在两侧，打开胸腔，微微抬起下巴，视线向天花板上看。
结束语：不要相信别人说，我都不减肥，我都吃不胖，其实背地里一个比一个还要努力健身，好身材都是要付出汗水的，你看到那些体型气质非常好的人，私底下都是花了很多时间和精力去管理自己的身材的，所以你也要偷偷健身，然后惊艳所有人。
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