微问答 | 为什么别人躲避我的目光，我的眼神里有敌意吗？
我有困惑
请问导师：在单位我和同事交流时（我状态不好的时候）好多女同事和我一对一对视后立刻闪开，就不再敢看我的眼睛了，只是偶尔余光扫我一下。以后尽量躲着我走。还有我总能看到别人脸上的缺点，吓别人一跳！眼神很犀利好像有攻击性别人恐惧我。我的眼神里仿佛有敌意？我想搞清楚缘由？也想学习如何调整？谢谢！
老师解答
因为可能对你的具体情况不太了解，只能给出适当的分析和建议。
别人和你对视后移开眼神，有很多的可能，具体是哪一种需要我们自己去验证。
比如对方是个性格害羞的人，本身就不喜欢和别人对视；比如我们是否关系和对方不好，导致对方不喜欢和我们有更多的联系和接触；比如是否是我们的眼神确实像我们的说的，很犀利，导致对方不敢对视，这样的可能性有很多，我们必须联系客观现实，去全面的看待，而不能仅仅停留在自己的主观感受和想法上，因为我们自己的想法，不联系客观现实可能是片面的，也可能是有误差的，甚至有可能是我们自己想法的投射。
我们总是有敌意，很大的可能是，我们自己压抑了自己的敌意。比如我们在生活中，面对一些人可能总是讨好，或者去附和人家，当遇到让自己生气的时候，可能也选择憋着，不去沟通和表达。而这样被压抑的敌意，有一部分会以梦的形式表达出来，有一部分会以投射的方式表达出来。因为人会迫切的想要消除这种从内部威胁自己安全的情感是，也就是敌意冲突，所以就会以多种方式表达出去，从而这也是为什么我们总会感受到敌意，这种敌意或许不是来源于别人，而是来源于我们自己。而压抑敌意，敌意肯定会寻找突破口来寻找释放，这也是造成我们为什么总是感觉不安的原因。
那么我们要怎么去调整呢？
首先，就是理解我们的敌意来源于什么。因为只有知所以然，才能根据原因去解决问题，连产生的原因都不知道，就更不要说解决了。而心理咨询做的就是让我们更加的了解自己，了解事情发展的原因，从而达到缓解和治疗的效果。这就好像，你一直不会做这道题，你很焦虑，但是别人给你解释一下思路，你就能恍然大悟。
然后，就是要根据原因去调整我们的行为。比如之前我们总是压抑自己的情感，那么之后我们就要学会去合理的表达自己的情绪和想法，被批评了我们可以先思考这个问题是不是错在我们，如果是，我们要接受和反思，并且可以告诉对方，可以指出我们错在哪，好去改进。如果对方无缘无故批评我们，我们要去表达自己的不满，让对方停止这种行为，表达我们自己的感受，这里的表达不是指去吵架，去引发冲突，而是让对方意识到，他这样的行为让我们不舒服了，这样我们就会慢慢学会尊重自己的感受，敌意就不会总是被压抑了。
最后，把思想和客观现实联系在一起。不管你有什么样的想法，都不要以自己的主观感受去判断，要根据客观现实的反馈，联系起来去思考。很多焦虑的人，问题就出在，过于相信自己的想法，而和现实产生了脱离。