这件事就是“睡前总结”——说起来一点儿都不神秘，效果却很好。

话说，这是一个多月前我从我舅舅那里学来的。

01

智慧的舅舅

我四舅，在我所有的舅舅里，家底最殷实，虽没多大学问，但把自己家庭经营得红红火火。领导两个儿子，儿媳，孙辈们，过得有声有色。

春节聚餐，我妈赞扬他作为家长领导得好，他也不谦虚，抿抿嘴说：

我觉得我做得非常好的一点就是，爱总结。每年结束，都带着孩子们总结——这一年我做了啥事，孩子们做了啥，赚了多少钱。哪一点不好，哪一点好，该坚持的坚持，该改进的改进。不光每年，每天干完活儿我也总结，一段时间活儿完了我再总结。这不咱就知道下一步咋做了嘛。

说完，立马对我这位四舅再高看一眼——真的很智慧。确实，我舅也好，我两个表弟也好，明显的一年年在走上坡路，生活得越来越好。

看着容光满面的舅舅和表弟，突然间之前读过的、听过的关于总结的知识一股脑涌现在脑海，串连在一起，让我对这件事有了更深的认识。

02

元认知

总结，其实是很高明的元认知策略。

我们都知道元认知是关于自我认识的知识。一个人元认知不行，通俗一点说就是他这人不知道自己有几斤几两，心里没有点儿B数。

当一个人不知道自己的局限，也不了解自己的能力时，他做事肯定不靠谱——要么莽撞，两眼一抹黑走到底；要么过度自信或者自卑走极端。所以啊，心里有数很重要。

现代脑科学研究表明，元认知是提高学生学习力、提升一个人能力的关键。

如果一个学生的元认知能力在线，那么他就会知道自己哪里学得好，哪里学得不好，然后去调节自己的学习计划和状态。在实施计划的过程中，他还会监控自己的状态，进行自我反馈。

就连具体到做某一道题，他也会分析已知条件、未知条件，老师讲过没有，用什么样的方式最有可能推出答案。

总结不正对应了元认知吗？

每个人多多少少都对自己有认识，可认识得清楚不清楚就两说了。因此，元认知能力的高低因人而异，但它并不是一成不变的，总结就可以提升人的元认知能力。

不断地去总结自己会什么，不会什么，然后根据现实调整策略，这样一来：

  • 一方面对自己认识得越来越深刻；
  • 一方面将自己的内心思考外显化，锻炼自己的元认知能力。

你看，那些成长教练早就告诉过我们，总结是很好的成长方法，只是我们不用而已。非得走一些弯路，自己明白了这些道理，才会踏实践行。

言归正传，我们不仅可以自己做总结，还可以帮孩子总结，提升他们的元认知能力。

03

睡前总结

我和孩子坚持了一个多月，感觉她进步明显，对自己的认识也更清晰了。

她现在是一年级，上学期的时候她迷迷糊糊的，字也不认识几个，丢东拉西常被老师批评。她的自我评价就很低。

这一学期，每天晚上睡觉前，我都跟她做总结。

  • 第一步，我会问她哪里好哪里不好，为什么？

比如她说自己上课认真。我就肯定她，然后让她说说为什么可以做到很认真。继续保持；她说自己记不住一些字形，我就让她分析为什么记不住，是练习的不够还是不用心呢？明天针对性的改进。

  • 第二步，我会帮她总结。

一开始孩子对自己的认识是不准确的，我们大人看得比较清楚。做孩子的发声器，帮助他们理清自己，也提升他们对自己的认识，顺道提升他们的元认知能力。

  • 第三步，自我总结，给孩子打样，顺便说一些大道理。

让孩子看看我是怎么总结的，有时候也让她给我提提意见，或者回顾自己一天的时候说一些“很有价值观的话”，私心想着：孩子或许能听进去，有天她能用得上。

这几步下来，也就15分钟左右，效果显著：

  • 她在学习上进步了；
  • 对自己的认识逐渐明朗清晰；
  • 对生活多了些掌控。

每天都明明白白，要干什么要如何做，有大致的方向，也能及时调整，这就是掌控——一头雾水对很多事情都无从着手，就是失控。

当生活的掌控感强烈，一个人的精神状态也会跟着越来越好。

怎么样？要不要试试？还是一边念叨着“我知道了”一边抛到脑后呢？

做事情要有目标，然后是目标管理——一步步去走向目标，在走的过程中实时迭代和调整。

不然，一天天过去，别人一骑绝尘，你连原地也站不了——时代的车轮滚滚，不跑，会被碾压呀！

本文结束，谢谢阅读