众所周知，香烟当中含有大量的尼古丁，这种成分特别多，而且容易使人上瘾，对身体的伤害也是比较大的。
因为有些人在吸烟的过程当中，身体会容易出现各种各样的问题，但是在戒烟的时候却非常困难。
但是有些人却表示，香烟中的尼古丁不属于致癌物，那么吸烟有害身体健康到底是不是真的？今天我们不妨了解一下。
01香烟里的尼古丁不是致癌物？或许多数人想错了，早知早受益
因为香烟当中的有害物质是非常多的，比如尼古丁，焦油，亚硝胺，硫氰酸氨等，尤其是尼古丁含量是比较高的，而且这是一种微黄色的油状液体，大约占2%~8%左右。
其实世界卫生组织早就把香烟和二手烟列为了致癌物，但是清单中并没有尼古丁，虽然它不致癌，但是成瘾性特别的强。
尤其是早在1998年，世界卫生组织把香烟列为慢性成瘾性疾病的危险因素，而且戒烟困难是由于尼古丁的存在。
其实除了尼古丁之外，香烟当中的有害物质是比较多的，尼古丁不容易使人致癌，但是香烟在点燃之后，致癌的化学物质多达30多种。
尤其是香烟在点燃之后，会释放大量的放射性物质，而这些物质容易引起癌症，尤其是美国曾经做过相关的研究，在吸烟者的骨骼当中发现了铅-210、钋-210，这是放射物质所催生的一种产物。
有关科学家表示，香烟之所以会致癌，罪魁祸首是放射性物质，其实不管哪一种成分会容易引起癌症，但是经常吸烟患上肺癌的概率比不吸烟的人要高出10~20倍，这一点是毋庸置疑的。
02吸烟对身体的危害
诱发肺部疾病
长时间吸烟容易引发肺部疾病，因为香烟中的有害物质是比较多的，比如焦油，一氧化碳，尼古丁等，这些有害物质对于肺部、口腔、器官损伤都非常大。
尤其是焦油进入肺部以后，会在纤毛上逐渐的沉积，造成纤毛的功能被破坏，进而容易引起肺部病变。
根据有关研究显示，如果每天吸烟的数量达到10根的话，肺癌的风险会提高13倍，如果每天吸烟的数量达到20根的话，肺癌的发生风险会提高20倍。
影响血管健康
长时间吸烟对血管的危害也是比较大的，容易引起血栓，进而引发心脏疾病，因为香烟在点燃之后会释放大量的一氧化碳，进入人体之后会造成血液的携氧能力下降，容易引起供氧不足。
而且香烟当中的尼古丁还会造成心跳加快，血压升高，造成心脏能力下降，进而容易引发心脏疾病，还容易出现冠状动脉阻塞。
皮肤干燥、松弛
香烟在点燃之后容易造成烟熏火燎的情况，会造成皮肤与外界的呼吸隔断，造成皮肤的水分急剧的减少，也会造成胶原蛋白容易流失，时间久了皮肤会变得干燥、松弛，失去光泽。
03如何正确戒烟？
找到“替代物”
有些人在戒烟的时候，还会有突然想要抽烟的想法，此时我们应该寻找其他的一些替代物，比如棒棒糖，口香糖等。
所以在戒烟的过程当中应该转移注意力，比如听一些音乐或者是运动，既可以培养自己的兴趣爱好，又可以避免吸烟的想法。
有意志力
其实在戒烟的时候，最主要的就是意志力，因为长时间吸烟的话，特别容易上瘾，所以此时更应该发挥自己的意志力，这样对于戒烟也有帮助。
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