睡觉的时候身体突然一抖，还有踩空的感觉到底是怎么回事呢？难道真的是身体不好吗？下面我们一起来了解一下，答案或许让你意外。
出现这种情况，很多人认为是不是要长高或者身体缺钙，甚至很多人认为这是脑部长时间没有感受到人体的活动，试探一下是不是还活着。
睡觉的时候突然抖一下或者踩空的感觉，到底是怎么回事呢？难道真的是对身体不好吗？不妨让我们来了解。
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睡觉时，突然身体抖动一下，还感觉两脚踩空，暗示什么？
这种现象在医学上有一种说法叫作"睡觉肌阵挛"属于一种正常的生理现象，不管在什么阶段都会发生。
很多人进入睡眠以后，在浅睡眠到深睡眠，大脑皮质层受到抑制，脑部神经元会占主导作用，如果有的神经处于活跃的状态，容易出现微弱的指令，大脑接收指令以后会使肌肉瞬间紧张起来，于是人的身体会不自主的抖动一下，出现触电般的感觉，以及脚步踩空。
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怎样才能提高睡眠质量？
1、创造一个良好的睡眠环境
想要使深度睡眠当中抖动以及噩梦交杂的情况得到改善，一定要远离高度刺激以及电子产品，睡觉之前需要根据数据检测，房间的温度和灯光适不适合，否则会引起身体抖动以及肌肉痉挛的状况。
创造良好的睡眠结构，对于大脑神经和机制接收深层睡眠机制，通过这类的情况能够使身体的代谢和内部器官的激素水平稳定，让大脑神经细胞放松，对于代谢功能和解毒功能提高。
2、尽量避免喝一些提神的东西
很多人为了使自己工作的时候保证清醒，工作的时候会喝些咖啡，属于一种不好的习惯，喝下去的东西，并不是立即作用于身体，睡觉的时候容易受到影响，而且睡觉前最好拉伸一下身体，放松一下，再进行入睡，否则会使肌肉得不到舒展，依旧保持在兴奋的状态，引起以上这类情况。
3、体内缺钙引起
生活中青少年以及儿童也会出现这类情况，处于生长发育的阶段，家长需要注意，或许是因为缺钙引起，身体的血钙含量降低，使精神和肌肉导致亢奋，出现痉挛或者抽搐的情况，日常生活很多女性进入更年期后容易出现缺钙，睡觉时出现踩空或者抖动，一定要多加重视。
通过生活调理以后，肌抽跃症状没有缓解，反而经常发作，影响睡眠质量和生活质量，或许和大脑病变以及神经病变有关，比如植物神经功能紊乱症，神经官能症，脑梗等情况，都会对神经系统以及肌肉产生影响，需要大家引起重视，并积极的检查。
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