近日，有这样一则新闻：广东惠州49岁的张女士为了减肥，把家用按摩仪调到最高档放在肚子上半小时。随后张女士高烧不止、剧痛难忍。经检查，张女士右肾包膜下血肿，右肾实质受压，部分肾组织缺血坏死。

医生表示，张女士有高血压、糖尿病，肾脏相对更易受伤，按摩仪的震动极易对肾脏造成伤害。看到这则新闻的你们是不是立马就放下了手中的按摩仪呢，倒也不必如此惊慌。专业医生给出的建议是要合理使用按摩仪，仔细阅读说明书，避免在一些人体脆弱部位使用。

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除了错误使用美容/养生器械等外力会导致肾损伤以外，生活中还有哪些行为会对肾脏有害，小编带大家来仔细了解一下。

1.熬夜

俗话说，熬夜一时爽，一直熬夜一只爽。但是在爽的同时，却有一些病痛正在找上我们。长期熬夜会除了对皮肤不好以外还会严重影响肾功能。

2.饮食高盐、高糖

现在的年轻人大都喜欢点外卖，据统计，80%的外卖养活了现在的年轻人。但是，外卖食物大都是高盐、高糖，热量很高容易造成肥胖不说，对肾脏也有很大的负担，影响肾脏功能。

3. 饮水过少，喝饮料较多

多喝水不仅可以补充身体所需的水分对肾脏的运作也有促进作用。经常喝饮料的人的肾脏功能会有一定的损伤，很容易患糖尿病。因此，多喝白开水对肾脏有好处。

4. 憋尿

憋尿行为非常容易引起肾炎等肾脏疾病，因此，大家一定要避免憋尿。

除了以上几种行为，剧烈的运动、乱吃药等行为也会对肾脏造成一定的损伤。生活中点点滴滴的小事都有可能会对人的内脏造成一定伤害，因此我们日常生活中也要多多注意，无论是饮食还是运动，都要合理、科学。