前段时间有位朋友留言说，自己这两年总是感觉到腰酸腰困，做什么事都提不起兴趣。白头发也比以前多了很多，但是又不想去吃药，不知道该怎么办。于是李医生就想到一种水果很适合他，那就是“覆盆子”。

覆盆子也叫做“树莓”，它的植物可以入药，其果实有补肾、壮阳的作用。我们中医上它还有补肝益肾、壮阳固精、以及养肝明目、温中补虚和治疗不孕的功效。

那么接下来，李医生就详细地跟大家讲一讲“覆盆子的好处”。

【第一个好处，补肾固精。】

在《本草通玄》里面，曾经记载了，覆盆子甘平入肾，起阳治痿，固精摄溺，以及强肾而无燥热之偏，固精而无疑涩之害，金玉之品也。由此我们可以知道，覆盆子在我国很多的中医药方中都是作为补肾固精的药物来使用，对于肾虚有很好的治疗效果。

【第二个好处，改善不孕症。】

覆盆子中含有一些类似于雌激素的物质，在食用以后，它在机体内发挥雌激素的作用。对于女性的生长发育和卵细胞的生长和释放，有很重要的作用。在我们中医里面，覆盆子还是治疗女性不孕的一味良药，也就是利雌激素的作用。

【第三个好处，它还可以美容养颜。】

覆盆子中含有黄酮类的物质，具有一定的抗氧化作用。我们都知道，黄酮类抗氧化能力强，能够缓解皮肤的衰老，同时能够促进皮肤细胞的新陈代谢以及细胞再生，有美容养颜的功效。

【第四个好处，补肝明目。】

覆盆子在我国的中医典籍里，它有补肝虚而明目的描述。在德国的科学研究中也表明，覆盆子中含有大量的维生素A、黄酮类物质。这两种物质在我们视网膜上存在量很高，而且这两种物质都是能够起到强效的抗氧化剂，所以能够防止视网膜的氧化，有明显的效果。

因此如果您也有这些烦恼，就可以吃一些覆盆子。

接下来李医生推荐大家一道食疗方，日常大家可以吃起来。我们要推荐的是“覆盆子粥”。

准备的材料很简单，糯米100克，覆盆子30克，蜂蜜15克左右。

【做法：】

第一步，将覆盆子洗干净，用干净的纱布包好，扎紧袋口（放入锅中）。

第二步，糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，然后捞出来沥干。

第三步，锅中放入冷水，煮沸以后，再煮15分钟。

第四步，加入糯米，用旺火煮开以后，改用小火煮。

第五步，继续煮成粥，下入我们的蜂蜜，调匀即可。

好了，朋友们，喜欢今天的内容，想了解更多的知识，关注小编，感谢您的支持。