乳腺癌是女性中最常见的癌症。虽然乳腺癌主要发生在老年妇女中，但在极少数情况下，乳腺癌确实会影响45岁以下的妇女。有相当多的新发病例是在45岁以下的女性中发现的。乳腺癌诊断是一件可怕的事情，但通过早期发现和先进的治疗，会达到较好的治疗效果。
怎样自查？
各位女性朋友可以先通过自查，来判断一下自身乳房健康情况，主要可以查看以下几点：
1.肿块。虽然乳腺癌通常表现为肿块，但重要的是要知道并非所有乳腺癌都以这种方式存在。出于同样的原因，并非所有的乳房肿块都是癌性的。检查乳房和腋下区域（腋窝）的肿块很重要。
2.乳房外观的变化。乳腺癌可以以不同的方式出现，通常包括皮肤的变化，不对称（或一个乳房与另一个乳房的大小差异）和 / 或溢液
3.其他需要注意的迹象。根据美国癌症协会的说法，乳房的任何异常变化都可能是乳腺癌的症状：
（1）全部或部分乳房肿胀（即使没有感觉到肿块）
（2）皮肤凹陷（有时看起来像橘皮）
（3）乳房或疼痛
（4）缩回（向内转动）或乳房皮肤发红、干燥、剥落或增厚
（5）溢液（母乳除外）
（6）腋下或锁骨附近淋巴结肿大（有时这可能是乳腺癌扩散的征兆，甚至在乳房中的原始肿瘤大到足以感觉到）。
早期发现将会更容易治疗
鉴于我们在乳腺癌方面的所有技术和所有进步，我们知道，当乳腺癌被早期发现时，我们的生存率为98.5%。重要的是不要拖延进行筛查研究，特别是乳房X光检查，因为我们知道它们可以通过早期检测来挽救生命并改善预后。
如何帮助预防乳腺癌？
遵循筛查指南：专家建议女性在40岁时开始接受乳房X光检查，此后每年进行一次。具有已知乳腺癌家族史或已知遗传易感性的女性更应注意，看看是否建议尽早进行检测。如果患者有家族史，我们通常建议她在一级亲属被诊断为乳腺癌的年龄前10年进行筛查。随着年龄的增长，每年进行筛查变得更加重要，因为发现乳腺癌的可能性增加。乳房X光检查是乳腺癌筛查的黄金标准，可以挽救所有女性的生命，特别是40-45岁的女性。
1.了解您的家族史：您无法更改家族史，但您可以而且应该了解这一点，并确保与医生分享该信息。有许多与这种疾病相关的基因突变，包括PALB2，但BRCA1或BRCA2是最普遍的，所以如果你是这些基因中的任何一个的携带者，你肯定会增加风险。
2.了解您的身体：我们知道早期发现会带来更好的结果，因此请跟上您的年度乳房X光检查和每月的自我检查。如果您发现某些内容，请不要拖延 ，尽快检查。
如何降低患乳腺癌的风险？
你可以降低患乳腺癌的风险。观察体重增加，我们知道肥胖与乳腺癌风险增加有关。有趣的是，雌激素沉积在脂肪组织或脂肪细胞中，因此我们拥有的脂肪组织越多，我们离理想体重越远，雌激素水平越高，患乳腺癌的可能性就越高。没有完美的饮食计划，但最重要的是保持健康的饮食习惯。要注意你吃的食物的质量以及你如何准备它，重点是清淡和健康。关键词是适度。
适度饮酒。观察你喝了什么，喝了多少。红葡萄酒含有酚酸，被认为可以预防乳腺癌，所以如果你要喝点东西，一杯红酒可能会有所帮助。
定期运动也有助于预防乳腺癌和其他疾病过程。记住，你不必去健身房锻炼身体。避免久坐不动的生活方式，更加了解四处走动，并找到每天提高心率的方法 - 步行，跑步或任何类型的有氧运动。
最后，虽然吸烟与乳腺癌没有直接联系，但它与肺癌有关，肺癌是女性癌症死亡的头号原因，所以建议患者不要吸烟，作为健康生活方式的一部分。
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