二院科普 | 谷雨养生三要点

2022年4月20日10点24分，农历三月二十，是谷雨时节。谷雨作为春季最后一个节气，春季将尽、夏季将至，治疗并缓解春季留下的病根，可为安然度夏打好基础。

谷雨时节雨水较多，湿度较大，加上潮湿地滑，活动不便，普通人易为这种天气感到烦闷。而在南方地区，气候渐热，湿热交加，常常让人一整天感觉很不舒适。要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、腰腿疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

此时可以用鹿蹄筋，牛蹄筋，羊蹄筋，猪蹄筋，熬汤䃼之，可以利关节，强筋骨，预防和减少相关疾病的发生。

初春时节，肝气旺盛，脾胃较衰弱，而谷雨前后，脾胃会逐渐旺盛起来，这时候是调养脾胃的关键时期。脾胃调养好，不仅可以使我们身体营养吸收能力提升，增强人体免疫力，更可帮助我们排出身体浊气和废物，防疾病，除疾病，对健康大有裨益。

此时，可以多食香菜，香椿，春笋，榆钱等天然食物，有温中健胃，消食解异味，疏肝利胆，排毒养颜的功效。榆钱使人愉悦，快乐，还有减肥之效。

春季是一年的初始，是身体阳气生发的时节，因而春季是养阳气，调气血的最佳时节。谷雨节气，是春季即将结束的预兆，大家要抓住春季的尾巴，调养气血，强身健康，预防疾病。

谷雨时间，也是阳气渐旺的时节，气血充盈，而此时的产的春茶，清香，耐泡，具升发之气。我们来一杯洞庭碧螺春，可以预防哀老，增强体质，细细的品味，美美的感受，滋滋的吮吸大自然赐予我们的福利吧！