恋爱心理学|明明很在乎却表现得云淡风轻|依恋|依恋者|回避型|恋人|恋爱

# Psychology of love #

回避型依恋

你是否遇到了这样一个恋人？

你想更接近的时候他选择逃避；

外出时，他总是回避身体接触；

突然给他惊喜，反应却很平淡；

他会无视你的情感需求；

当你们吵架时，他总回避问题；

或者情绪爆发让你闭嘴，

再或者直接走掉。

如果你在感情上有上述体验，

那你可能在和回避型依恋者恋爱。

20世纪60年代，英国心理学家鲍尔比首次提出“依恋”概念。“依恋”最初是用来解释母亲与婴儿之间的一种情感联系、社会性联结，也是婴儿情感社会化的重要参考标志之一。简单来说，依恋就是人与人之间的情感联结，在依恋对象那里人们能找到内心的归属感、和谐、平稳与安心。

1978年，美国心理学家艾因沃斯通过研究发现，人们在社交中存在多种不同的依恋类型，回避型依恋是其中最为典型的一类。回避型依恋者并不是真的在回避与恋人的交流，他们无比渴望真诚的情感交流，却又根深蒂固地相信，没有人会对他们真诚以待。因此，他们在恋爱中只有通过保持距离，来回避可能会遭受的伤害。

回避型依恋者在恋爱中很向往爱情，但害怕建立亲密关系；有很强的界限感；很难向他人表达自己的真实感受和情感需求；从不倾诉，很少让人走进内心；不适应别人对自己太好；与别人亲密时会紧张、不舒服；难以完全信任他人，也难以依赖别人。

总的来说就是不信任、怕亲近、高自尊。

“最近电影院刚上映了一部新电影，我们今天去看吧？”

“不去了吧，我今天还有工作没忙完。”

“周末我们一起去附近新开的餐馆试试吧？”

“不了，我最近在减肥来着。”

男孩和女孩是一对恋人，前不久刚过完一周年纪念日，在别人看起很稳定的一段恋情，只有男孩知道，俩人虽然是情侣关系，但女孩给他的感觉就像一个难以接近的“陌生人”。每一次的约会，女孩似乎都在刻意回避着俩人的互动，无论在什么时候、什么情绪状态下，男孩都无法真切感受到俩人的情感关系，甚至可以用“毫无依恋”来形容他们的这段感情。

# 回避型依恋

我们身边有多少人是回避型依恋者？

在未知的恋爱道路上，如何与回避型依恋者相处？

因为回避型依恋产生的矛盾该怎么处理？

回避型的人在恋爱中仿佛是个巨大的冰窟窿，在冻死别人的同时也在冰冻自己，而且冻得时日久长，坚硬无比，最终已然“爱无能”而不自知。所有回避型的人都有成熟、独立、理智和可靠的一面，在感情关系中行动果断，善于处理情绪，甚至更善于冷处理。

一个典型的回避型依恋会让伴侣感到懊恼，好像每天对着的不是一个人，而是一台机器。机器无法懂得人的情绪需要被照料、安抚、亦不懂情感的作用力有时比一万句道理都有效。

如何与回避型依恋风格的人相处？

回避型依恋者在恋爱中过于理性，不通人情。但若你明白他们拒绝情感表达的原因是来源于对亲密的不信任，儿时而是太过缺乏安全感，才导致自保的习惯，就会对他们多一些理解；

他们的边界意识往往特别强，在相处中先别强迫他们，给他们留点自己的独立空间，强迫只会让他们更加排斥，甚至会排斥你的靠近。与回避型依恋者沟通，千万不要跟他们冷战；

在交往过程中，非回避型需要主动推进关系，给他们一定的安全感和信任感。当回避型的安全感建立起来之后，回避的行为就会慢慢减少。

参考文献：

[1]刘雯.爱人如斯，如何看待与相处？——写给“回避型依恋者”的伴侣[J].心理与健康，2022(03):70-71.