高尿酸，在不知不觉中，已经成为了一种很流行的代谢性疾病，据统计，高尿酸的患病人群甚至已经超过了糖尿病。
如今，高尿酸已经和三高并列，称为了“第四高”，也是危害身体健康的一种常见疾病。
再三提醒：3种食物被列入高尿酸“黑名单”，转告父母人要少吃
1、猪肉
猪肉是多数家庭食用的主要肉类之一，不管是哪种烹饪方式，吃起来都很香。
但是，经过调查发现，平均每100g的猪肉中，含有的嘌呤成分高达400~500mg，若是熬制大骨头汤，经过长时间的熬制，猪肉中的嘌呤还会在水中溶解，使摄入的嘌呤增多，易使病情变严重，威胁关节及肾脏的健康。
2、动物内脏
天气逐渐炎热，又到了吃烧烤喝冰镇啤酒的季节了，而烤大肠、烤腰子等等都成为了餐桌上常见的食物。
但这些食物都在高嘌呤食物的清单中，动物内脏中的嘌呤，高达1000~2000mg/100g。
若常吃这些食物，无疑会增加嘌呤的代谢，使尿酸水平增高，易引起痛风甚至肾损伤发生。
3、大豆
这个时候，很多高尿酸患者会问，既然肉类中的嘌呤含量都很高，那吃素应该可以了吧。
其实，有些素食中的嘌呤含量也不低，比如豆类。
大豆中的嘌呤含量，高达1950mg/100g，比很多的肉类中含有嘌呤还多，若常吃，也容易升高尿酸，加速痛风的发生。
身体若出现3种异常，要小心肾脏已经出现损伤了
1、腰疼
腰为肾之府，肾脏在腰部两侧。
若尿酸水平持续居高不下，很容易引发肾炎、肾结石等病变，患者会感到明显的腰背酸疼、身体无力。
病情一直发展，可能肾小球的过滤能力会受到阻碍，引起肾脏功能不全。
2、血压变高
若平时没有高血压病史，但近期的血压水平升高，要警惕。
长期的高尿酸导致肾损伤后，肾脏处理钠离子、水分等的能力受到影响，可能会因为水钠潴留，出现血压高的现象。
若尿酸高的人，突然有血压持续增高现象，要及早进行检查。
3、血肌酐增高
进行尿酸检测的时候，化验单上其中一项为血肌酐。
若血肌酐有升高，说明肾脏功能已经开始出现异常了，要及早尽心控制。
血肌酐的（SCr）正常值：
男性：54～133μmol/L（0.6～1.2毫克/分升）；
女性：44～97μmol/L（0.5～1.1毫克/分升）；
小儿：24.9~69.7μmol/L。
降低尿酸水平，避免痛风及肾损伤，做好3事
1、勤运动
坚持适当的运动，有助于血液更好的循环，加速多余代谢废物的排泄，可避免尿酸大幅度增高；
同时，坚持规律的锻炼，可使肾小球的过滤能力得到提升，有助于避免尿酸的聚集，可很好的预防痛风。
建议尿酸高的患者进行一些轻松的有氧运动，每天锻炼30分钟左右即可。
2、补营养
对于高尿酸患者来说，平时要注意减少高嘌呤食物的摄入，同时，可以食补一些营养冰叶丁酸。其中含有蒲公英、茯苓、百合、玉米须等多种成分，可很好的避免尿酸过多合成，并加速尿酸排出，减少结晶形成，很好的预防痛风。其中的百合，还含有丰富的秋水仙碱，可使痛风发作时的炎症反应得到缓解。建议平时适当的食补冰叶丁酸，降低尿酸浓度，很好的避免痛风发作。
3、定期复查
尿酸高的人，以及痛风患者，在病情稳定期，也要至少每年进行一次复查，检查项目主要有血尿酸、肝肾功能、肾脏B超等。
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