戒烟，你更需要的是“圈子”|吸烟|尼古丁|戒烟|戒酒|烟瘾

物以类聚人以群分，好像自古以来都是如此。圈子不同，不必硬融。能够戒烟与否，相比意志力也许“圈子”更能助你一臂之力。

有的圈子是人帮人，而有的圈子是人踩人。三观如一致，圈子能够滋养你，三观若不同，圈子只会消耗你。

不知道你们有没有发现，在一个圈子的人聊天越聊越起劲，就算才认识没多久的时间，也会因为相谈甚欢而一见如故。而圈子不同的人哪怕认识再久，也会有话不投机半句多的感觉。

戒烟，也需要有自己的“圈子”。

圈子相同可以互相鼓励

我以前戒烟就是自己偷偷一个人戒烟，连朋友圈都不敢发，因为怕被嘲讽被打击。运气好一点别人给我说一句“加油”，运气不好的话遇见的全是打击和看笑话的人。

随着戒烟前期激情退却和尼古丁戒断反应的加重，戒烟的信心会随之而动摇，其实这个时候是最需要增加戒烟信心的时候。但反之这时往往会出现一些“好心人”来劝导，并不是劝导我坚持戒烟，而是劝导我放弃戒烟点燃香烟。

有为了造军舰的理由、有不吸烟酒就会无法销售的理由、有戒烟会患病的理由，说实话我听得耳朵都起老茧了。就好像一旦戒烟，整个国家经济都会受到极大的影响一样，他们会不会把自己看得太重要了？不止道德绑架别人，连自己也被道德绑架了。

戒烟的“圈子”能在迷茫时增加信心，能屏蔽一些外界因素的干扰，当怀疑自己时会得到更多人的支持和鼓励。

圈子相同可以减少诱惑

在父亲退休之前，也就是患脑梗之前，他身边的同事甚至有些家族的长辈就是对戒烟充满了嘲笑。“一把年纪还戒什么烟？”“像我们这种抽烟几十年的人突然戒烟身体会有毛病”在他们的圈子里，传递的就是这种观念。

好了，2021年12月28日父亲脑梗住院医生告知戒烟戒酒，直到现在再也没有任何一个人敢劝吸烟，也再也没有一个人会在父亲面前说：“一把年纪还戒什么烟？”类似的话。

无独有偶，今年我叔骑摩托车被汽车逆行把腿撞断，现在腿里打着钢板，医生同样告知立刻戒烟，不然会影响骨骼恢复。又再一次刷新了我的认知，我到这时才知道，原来吸烟对骨骼发育也有影响。同样，再也没有人嘻嘻哈哈劝我叔吸烟，有的人甚至自己悄悄也开始戒烟。

为什么？因为他们不敢再乱说，也不敢再劝我父亲和我叔吸烟了，他们自己都怕，怕再劝吸烟出现什么问题而承担责任。平时讲歪理的时候讲得一本正经，等真正医生让戒烟的时候，他们自己都被吓到了。再说难听一点，这类人连最基础的医学常识都没有，凭哪里来的自信去说：“抽烟几十年的人突然戒烟身体会有毛病”这种话？

自从父亲在医院“逛”了一圈出来，现在微信里全是病友群，平时群里分享的也都是健康和养生的知识，这种圈子这种环境，想复吸都难！

圈子相同可以交流经验

以前戒烟就是一个人“傻乎乎”的熬，越熬越没信心，越熬越觉得忍受不了尼古丁戒断反应，终于有一天心态崩了，踏上“复吸”之路。

以前戒烟也不知道有什么辅助产品，也不知道有书、有戒烟贴等等，但随着接触戒烟的圈子越多，知道的经验也就越多。英国大作家萧伯纳曾经说过：“你有一个苹果，我有一个苹果，我们彼此交换，每人还是一个苹果；你有一种思想，我有一种思想，我们彼此交换，每人可拥有两种思想。”

拥有相同目标的人分享不同经验，反而让我避免踩了很多坑，每个人的戒断反应时间都不一样，而大家的应对方法也各有不同，在不同的经验里找寻出共同点，确实对我戒烟起到了很多帮助。