没有人可以“治疗”战争、虐待、强暴、性骚扰，或者其他可怕的事情本身；曾经真实发生过的事情无法改变。但我们可以应付创伤在身体、心灵和灵魂上的印记。
谈了那么久的创伤，终于谈到创伤的疗愈，他介绍了一些常见的治疗方法，这些方法都有一定的效果，但并不能让创伤痊愈或彻底治好创伤，唯有与创伤共存。
边缘系统治疗
治疗心理创伤的最基本问题是恢复理性脑和情绪脑之间的平衡，这样你就可以重新控制你应对生活的方式。情绪脑位于边缘系统，所以这种治疗方式被作者称为“边缘系统治疗”。
神经科学家约瑟夫·勒杜克思（Joseph LeDoux）和他的同事表明，唯一可以接触情绪脑的方式是通过自我意识。也就是说，通过激活边缘系统中内侧前额叶皮层，来感受我们的内感觉。
也就是向内看，在接触痛苦和可怕的回忆时，也能够平静地呼吸，而且有意识地保持一定程度的身体放松。
首先关注内感觉，注意身体感觉是如何随着姿势、呼吸和思维状态改变；
然后给这些感觉命名，例如“当我感觉到焦虑时，我感觉到我胸口有种被挤压的感觉。”
更进一步，是观察思想和身体感觉之间的交互作用。也就是，身体对于不同的想法是如何做出反应的？
在这里，作者提到了心-身医疗的先驱者之一乔·卡巴金，他创立了正念减压疗法，帮助人们激活大脑中有关情绪调控的部位，改变大脑中负责身体感知和恐惧的部位，将心灵中零碎的、被动的精神部分组织（聚焦）起来，成为一种连贯的心理力量，从而解决问题、获得疗愈。
创伤治疗的方式
创伤治疗没有首选的方法，或唯一的方法，但是选择专业的合适的治疗师对病情会有积极的作用。这位治疗师必须能够敞开心胸，让你感觉到舒适，你们在一起能产生积极的感觉，能够关注以往那些美好的记忆。
此外，治疗中引入身体的律动、音乐的节奏和身体触摸的活动，能帮助患者整合感觉统合，恢复情感和知觉的调和。
因为当人们在回忆过去时，能够重新激活那些因为激活不足而引发闪回的脑区，人们就能将他们的创伤性记忆整合为一体，变成过去的记忆。
几种治疗方式
CBT一开始用来治疗恐惧症，其中的系统脱敏和暴露治疗在一定程度上降低人们对恐惧场景的敏感度，从而用新的经验代替旧的经验。但是CBT不适用于儿时受过虐待的人，因为反复的暴露反而加剧了患者对不良情绪的体验。
药物治疗能让患者暂时较为平静地接触创伤，但本质上无法治疗创伤，也无法教会人们如何自我调节。所以长期使用药物的后果是人们感觉到越来越迟钝，从而丧失了感觉。
显而易见，无论是暴露治疗还是药物治疗，都无法从根本上治疗创伤，真正的康复之路还得从患者自身的掌控感出发。
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