我从来不认为戒烟是一件很轻松的事，同时我也不认为自己戒烟130天有多值得显摆。坦白说，我能坚持下来，很大一部分的原因是父亲出院以后，我们整个家庭变成了无烟家庭，创造了极好的戒烟环境，这是非常关键的。

戒烟当然需要意志力，但是千万别去考验意志力，在这130天当中我受到的诱惑仅仅才几次。因为我并不觉得为了要考验自己的意志力，所以就刻意让自己处在充满诱惑的环境，目的就是让自己经受住诱惑。我并不认为这是一种考验，这是在诱惑！

我喜欢直接一点，直接减少诱惑的几率，高僧修行都要远离红尘归隐山林，更何况我这凡夫俗子。戒，我视之为“远离”。我想，这是我坚持下来的最大原因。坚持戒烟，到底带给我了什么？

容貌有很大的改变

  • 因为自己感觉不出来皮肤的改变，所以我会经常观察父亲，因为父亲也戒烟差不多半年，自从脑梗出院以后到现在，父亲的容貌有很大的改变，一句话形容：“没有以前那么衰老。”

  • 肤色很红润、皮肤比以前紧致、没有松松垮垮的感觉、没有蜡黄色，这是我看到父亲的变化。身边朋友给我的反馈最多的就是：“皮肤变好了，没有以前老了。”最开始只有一两个人告诉我看起来年轻许多的时候，我还以为是客套话，或者太久没见着我了。

  • 后面仔细一想，没必要和我说这种客套话。第一，我不是有权有势。第二，别人也没有事情请我帮忙。当所有人都说我变年轻的时候，哪怕我自己没什么感觉，我也相信了。事实上，吸烟会加速皮肤衰老的现象，会让吸烟者皮肤松弛、粗糙、油腻等等。

生理方面的好处

  • 不知道各位吸烟者有没有同样的场景，吃完饭躺在沙发上玩一下手机就困了，然后上床以后什么都不想做，没有欲望只想睡觉，就算真要做点啥也是草草了事。

  • 戒烟确实对男同事的功能有好处，我上一次是在差不多戒烟半年开始有明显变化，这一次在130多天就有感觉了。吸烟对男同志的功能、欲望、受孕能力等等都有影响的，最直接的就是丁丁的硬度和持久度上面，这也是为什么很多人男士在要小孩前要戒烟的理由，因为吸烟会影响精子的质量。

  • 现在不像以前吸烟的时候，总感觉很疲惫和疲软，欲望和时间都感觉明显增加，精力也比以前旺盛许多。对于我自己来说，由于我还没有小孩，戒烟是势在必行的事，为了精子的质量，也为了夫妻关系的健康和谐，对于男性同胞来说，太重要了。

逐渐规律的运动

  • 与其说规律的运动，不如说精力充沛。还是那种感觉，不会像以前没戒烟的时候，吃完饭就想躺平，躺一会儿就困了。现在每天都想运动，一方面消耗自己的精力，另一方面运动以后睡眠其实比以前更好。

  • 其实戒烟以后呼吸的改变最明显，呼吸变得轻松以后自然就会想去运动了，因为再也不会有跑几步就钻心窝子疼的感觉，而是自己都能感觉到有规律的呼吸。运动有益健康，谁都知道，可是以前要不就是吃完饭不想动，要不就是跑两步要歇息半小时才能缓过气。自己也就不愿意去运动了，因为受不了肺部的那种疼痛感。

  • 规律运动的背后，随之而来的是积极的生活，整个人都变得积极乐观起来，是一种健康的生活状态。

其实我一直都处在失业当中，戒烟对我来说意义真的蛮大的，可以说节约了一笔钱。还有就是，起码让我没有觉得自己这几个月在虚度光阴，至少在这130天当中，我把烟戒了。

以前虽然没有失业，可每天都处在焦虑当中，工作了几年下来，除了长了一身膘和越来越黑的牙齿，发现存款并没有增加多少。除了越来越差的身体，一年下来啥也没有，现在每过一天都感觉有积累。赚不了多少钱，我就努力赚健康吧。

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作者：戒了烟的贵阳人

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