我们一般认为吸烟是把烟雾吸入肺里，即使有害健康最多也就导致肺癌。其实，烟草的危害远超你的想象。

我们先来看看，当我们吸烟的时候，香烟是如何伤害我们的：

首先，焦油进入口腔，开始附着牙齿和牙龈，破坏牙釉质，最终导致牙周炎、牙齿腐坏等;

随着时间的推移，吸烟也会损害鼻子的末梢神经，导致嗅觉丧失;

在我们体内，有一种叫纤毛的微小结构，其作用是保持呼吸道清洁，但是吸烟会破坏纤毛结构，从而导致呼吸道和肺部感染，增加支气管炎和肺气肿的慢性疾病的可能性;

吸烟产生的一氧化碳还能够进入血液，减弱人红细胞携氧能力，从而导致缺氧和呼吸短促;

抽完烟大约10秒内，血液携带尼古丁到大脑，触发多巴胺和其他神经递质的释放，这会让人产生愉快的感觉，因此导致吸烟成瘾;

尼古丁和其他化学物质进入血管后，会引起血管收缩，并破坏它们的内皮细胞，限制血液流动，从而导致血管壁增厚，增强血小板粘性，触发心脏病发作和中风;

香烟中的许多化学物质都可以触发体内DNA的危险突变从而引发癌症，此外，砷和镍等成分还可能会破坏DNA修复过程，从而损害身体对抗许多癌症的能力。

二手烟的危害同样不容小觑：

二手烟中含有7000多种化学物质，其中包括数百种有毒化学物质和大约70种可导致癌症的化学物质。

除了二手烟，还有三手烟。

三手烟是指烟草烟雾吸附在衣服、家具、地毯、墙壁甚至头发和皮肤等表面的残留物。这些残留物可存在几天、几周甚至数月，持续危害家人和孩子的身体健康。

吸烟的危害或许在一段时间后才陆续显现，但戒烟的好处立时可见：

停止吸烟20分钟后，心率和血压开始恢复正常;

停止吸烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度降至正常值，增加血液的血氧能力;

停止吸烟24小时后，随着血压和心率正常，心脏病发作功能风险开始下降;

停止吸烟1个月后，肺变得更健康了，咳嗽和呼吸短促减少;

停止吸烟9个月后，呼吸道和肺部的纤毛修复完成;

停止吸烟1年左右，随着血管功能改善，心脏病风险骤降至一半。

保护环境：再给你一个戒烟的理由

2022年5月31日，是第35个世界无烟日。本届无烟日的主题为“烟草威胁环境”。

你知道吗?烟草业每年的温室气体排放量相当于8400万吨二氧化碳。并且，每年还约有350万公顷的土地因种植烟草而遭到破坏，比北京、上海、广州、深圳四地加起来的面积还要大!每一支烟的燃烧，不仅损害自己和身边人的身体，还在伤害我们赖以生存的环境。拒绝所有烟草制品，今天就戒烟，保护我们的地球，保护我们的健康。