水是生命之源，正确喝水有益健康。

生物学家认为，生命的起源于海洋，逐步进化成多样化的生物圈，陆地的，海洋的，天空的……外形各式各样，但是，都有一个共同点特点，离不开水！

随着年龄的增长，常备保温杯，被认为是养生的生活方式。养生不仅仅是喝水那么简单，应该要加这两个“好物”。世间万物都离不开水，更何况人类。人类缺水达到20%就会威胁生命。水还能帮助体内毒素的排出，防止血液粘稠。

那么，保温杯里该加点什么有利于健康呢？

半个月前，讲了《两味中药，坚持泡水喝，养心肾，润肺胃，降火滋阴，安神助眠》。

许多人反应，自己一到夏天，很怕热，爱上火，晚上盗汗，太阳大的时候，整个人烦热不行，最难受的是睡不着，焦虑不安，甚至有时候很抑郁，别人都说他神志恍惚，精神不定，问我有没有简单的方法。

我说，这是百合病阴虚内热证，需要用两味中药，煮水或泡水。

百合

百合病，自然少不了百合。百合病又称神志病，以神志恍惚，失眠焦虑等为主要表现。因为百合入心肺经，能够养阴润肺，清心安神，对于阴虚咳嗽，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚有很好的作用。甘寒质润，不仅有益于心健康，还有清肺润肺的功效。良好的心肺功能对防治新冠也有积极的意义。

《日华子本草》："安心，益志，养五脏。"

《本草衍义》："治伤寒坏后百合病。"

《纲目拾遗》："清痰火，补虚损。"

生地

生活压力大，劳伤耗阴。劳心劳神，最终会伤及根本，也就是我们的肾阴。肾阴上可济心火，中可润肠胃，下可制肾阳。肾阴不足，心肾不交，扰乱心神，心神不守，就会出现失眠多梦，心悸，心烦，精神恍惚。肾阴不能支援肠胃，就会肠胃干燥，便秘上火。肾阴不能制约肾阳，就会出现阴虚怕热，盗汗，五心烦热，甚至腰膝酸软。因此，保温杯里加点生地，能够清热养阴，和百合一起泡水或煮水喝，就不怕夏天阴虚内热，睡不着了。

《中国药典》：归心、肝、肾经。清热，养阴，生津。用于热病舌绛烦渴，阴虚内热，骨蒸劳热，内热消渴，吐血，衄血，发斑发疹。

怎么使用？什么人合适？

百合与生地配伍，来自于张仲景的《金匮要略》，名叫百合地黄汤，主要用于阴虚内热证，症见神志恍惚，夜游症，上火，失眠，多梦，心烦，心悸等症状。适合夏天阴虚有热，睡不着或焦虑与压力大的人群。平时泡水或煮水喝即可。