导语：相信大家对烟都有一定的了解吧，想必大家都看到过很多公共场合都立有“禁止吸烟”的字牌吧，在我们的市场售卖的每一包香烟上都有这“吸烟有害健康”，的字样。
虽然到处，都写着吸烟有害健康，但是这也阻挡不了许多男性和女性的吸烟习惯，虽然知道吸烟自己会患疾病，也戒不了香烟的瘾。
香烟在点燃之后释放的有害物质和有害气体，所产生的有毒成分非常多，其中就包括尼古丁成分，一氧化碳成分，烟碱成分，焦油成分。
先来看一下，长期吸烟会给身体带来哪些危害？
1、损伤大脑健康
大脑在我们机体中起到了非常重要的作用，大脑作为我们的，主领导关，能够可以维持我们的精神状态、精神活力和接收所传递的信号。
长期吸烟，不仅导致我们有骨龄成分滞留的现象，而且呼出的一氧化碳，也是会影响这我们的大脑健康，长期吸烟的人非常容易出现精神不振与精神萎靡的现状。
2、诱发呼吸道感染
如果我们长期吸烟的话，烟草中的有害气体和有毒物体，就会损伤呼吸道的健康，从而会引发我们的呼吸道感染。
你们发现了吗，正常吸烟的男性通常会有，咳痰不停，咳嗽，说话模糊不清的等症状，这就是因为长期吸烟烟草当中的成分，不断攻击我们的嗓子，使我们的嗓子伤痕累累。
3.加速衰老
香烟中的尼古丁会刺激血管微循环，使血管剧烈收缩痉挛，导致皮肤供血供氧不足，影响我们正常新陈代谢能力加速肌肤衰老的进程。
男性一天最多可以抽多少支烟？医生：控制在“这个数”，或还可以
从专家角度来看，无论你抽多少烟，对我们人体都是有伤害的，对于大部分男性来说，抽烟能够可以有效的缓解身体疲惫。
但是长期吸入烟草会出现上瘾的情况，那就是这个，一天一盒也成为了现在很多男性，非常普遍的一个现象，一盒烟中有将近20根烟，据记载资料显示20根烟中的尼古丁和焦油高达接近3000千瓦。
正常人的话就是一天身体能够承受4~5根香烟所带来的毒素影响，能够进行及时的代谢和分解，将其排出体外维持我们正常的身体健康。
【医生建议】一天最多吸烟支数不得超过5根
医生表示，我们的肺部每天承受的香烟数量最多在4~5根左右，如果超过这个数的话将会给身体造成很大的伤害。
所以也就是意味着每天吸烟的时候不要超过5根就可以，但是对于一些烟瘾较大的人，而言却是不可能完成的，因为有一些人甚至一天能够抽一包烟。
抽烟只在我们一念之间，但戒烟却需要我们付出大量的时间、精力，还有强大的意志力，如果实在是无法做到戒烟，也要尽量将吸烟数量减少。
避免对我们的身体造成更大的伤害，当然在选择香烟的时候我们也要擦亮眼睛，一些对于身体伤害大的香烟，尽量还是不要再抽了。
既然吸烟有害，为什么社会上吸烟的人越来越多？
1、吸烟可以减缓焦虑
我们现在社会的进步发展，人们生活水平和条件逐渐提高，但是生活节奏快，工作生活中的压力越来越大了，很多人经常忙于加班应酬没有过多的时间来调理自己紧张过大的压力情绪。
由于香烟中的有些成分能够加快体内的血液循环，速度，给大脑带来一定的愉悦感，心理上会感觉到压力有所减轻，也就是很多男人为什么一生气发愁心情不好的时候就爱吸烟的原因了。
2、提神醒脑
我们现在有很多的人因为在高强度的工作之下和加班导致的身体过度的疲劳，或是在熬夜犯困的时候通常我们是来通过吸烟来提神醒脑和身体疲劳，这都是因为香烟中有的物质成分刺激到了我们的大脑，以此类推可以刺激到大脑的神经引起活跃和兴奋有助于人们提神醒脑。
3、吸烟可以促进社交
为什么这么说呢？确实这个方法在很多事情上是非常管用的，我们也会经常看见两个素不相识的男性朋友，可能就是因为递一根的事情了。
就因为这个让两个素不相识的人有话题，能够聊得来，生活中确实有很多场合，有很多人，场面很尴尬，如果男性朋友抽烟喝酒的话，也是会拉近彼此的距离的，而且非常有利于社交。
这3个阶段最好不要吸烟，值得借鉴
1、饭前饭后也不要吸烟
吸烟时会让身体中氧气这一成分集中在肺部，无法及时的让我们人体其他器官规律运作，及时进行营养和氧气的补充，从而容易会加重心脑血管方面的发病概率。
2、喝酒时不要吸烟
在我们的生活当中有很多喜爱喝酒的人都很喜欢在喝酒时抽烟，但是这两物同时作用于人体，会给身体的器官造成很大的负担，严重紊乱人体的新陈代谢和分泌，会扰乱身体中各个器官的正常运行。
3、早上起床后不要吸烟
如果你在早上起床时就吸烟，很容易给人体的新陈代谢和内分泌系统造成紊乱，虽然容易增加患病概率。
结语：对此还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言讨论，记得关注小编，每天为大家分享更多健康小知识，感谢您的阅读和支持。
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