面对现在生活的快节奏，很多家长因为工作忙，早上没有时间做饭吃。经常是买些简单的食物，早上热一热就匆匆忙忙和孩子吃了，该上班的上班，该上学的上学。

导致家长上了一天班累得慌，孩子上了一天学饿得慌，所以家长觉得孩子一天没怎么好好吃饭，便想着晚上准备些大鱼大肉，给孩子补补营养。

殊不知，“鱼生火、肉生痰”，大鱼大肉不仅不易消化，孩子晚上吃太多，还极易伤及脾胃，孩子长期这样吃，很容易脾胃虚弱。

儿科医生提醒各位家长：“一日之计在于晨”、“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”，可见早餐的重要性。

孩子们白天的运动量大、消耗大，所以早上吃得好不好，也会直接影响孩子一整天的状态，如果孩子长期早餐糊弄马虎，就会使得孩子娇嫩的肠胃越吃越差，甚至于出现腹胀腹泻、便秘、积食等诸多肠胃不适之症，严重还会影响发育，这就得不偿失了。

好心提醒：3种垃圾早餐，伤脾阻发育，还有不少孩子天天吃、顿顿买

1、早餐奶

“早餐奶”想必家长们都很熟悉吧？有很多广告都会打这种噱头，殊不知，“早餐奶”并不是奶，而是调制乳！里面的成分确实有牛奶，但含量很少，更多的不是添加物就是水，根本没什么营养可言，还会损害孩子脾胃。

像这样的“早餐奶”市面上数不胜数，还有孩子爱喝的“果粒酸奶”、“乳饮品”等等，这些尽量不要给孩子当早餐，想要喝有营养的奶，最好的还是喝纯牛奶。

2、隔夜饭

晚饭剩下点饭菜，有的家长早上不想给孩子单独做了，就用微波炉热些隔夜饭菜给孩子吃。

其实，隔夜饭里的细菌特别多，孩子吃了很容易得肠胃炎，严重影响孩子的肠胃健康，时间长了脾胃受损，很容易消化不良，还会影响食欲。

3、油条和豆浆

很多地方早饭习惯吃油条豆浆，或者油条、豆脑，其实，这种习惯并不好。我们都知道，街头小门店的早餐铺子都是小本生意，一般食用油都一两个月才更换一次，这种油经过反复油炸之后，会产生一些致癌因子，对身体有害。

要是将快餐油条作为早餐长期吃，不仅对孩子的肠胃不好，还可能会引起铅中毒；而且油炸食物会降低消化速度，容易导致孩子腹胀，积食。

首先了解下积食的症状，妈妈们可自测：

1、宝宝食欲不振；

2、有口气、小嘴臭；

3、便秘或拉稀；

4、精神不佳，不爱搭理人；

要想儿童早餐吃得好，脾胃棒，坚持做好这3件事

1、营养早餐

儿童生长发育迅速，对蛋白质的需求量比成人要多一些，早餐建议多吃一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物；比如说鸡蛋，牛奶，米糊，豆制品，尽量选择多样化，饮食均衡一些，不要让孩子养成挑食的毛病。

2、补充健脾营养

想要宝宝健康发育，既要考虑均衡饮食，要是考虑肠胃是否吸收营养，儿童脾胃本身就柔弱，所以要时常补充下营养，帮助健脾胃，可以给娃吃加内乐素，具有健脾胃，助消化的作用。

成分有山楂，山药，鸡内金等，具有助消化，滋养强壮，敛虚汗，止泻之功效，改善胃弱咳嗽、脾虚腹泻、肠胃积食、大便不畅、腹痛及消化不良等肠胃不适。

还加入了驼骨胶原蛋白肽，具有补钙、增强体质的作用；饭后给娃吃两粒，帮助食物消化，还能促进骨骼吸收营养，长得更高。

3、饭后活动

吃饭过后半小时可以用手掌心按摩腹部，也可以到户外散步，可以增加肠道的蠕动，有助于消化吸收，促进胃及时排空。