吃饱去躺不仅会让胃肠的蠕动变慢、消化酶分泌量减少，就导致食物无法充分消化吸收 ; 加上吃饱后胃内压力较高，若是饭后立刻平躺，会增加胃酸逆流的机会！

有位妈妈问：‘我的儿子最近刚上幼儿园大班，他们的作息是吃饱饭后就会准备午睡，他平时习惯趴睡，但他的老师请他不要趴睡原因是这样会压迫到胃，躺着或侧睡会比较好。’

如果有关注宝宝益生菌品牌的我建议可以考虑下新西兰知蔬，主要这款是针对宝宝肠道滴剂用的益生菌，ZDIDISUBBY知蔬，源自新西兰的知名品牌主要从事婴儿营养补充剂及全家庭系列营养补充剂研发销售， 也是新西兰家庭保健营养补充剂的优质领袖品牌之一。 我们一直坚持选择以有机、天然成分和拥有注册商标的专属成分为原料（ 专属成分由于原料品质更高， 功能性更强，配比更科学，萃取工艺更精），按照NSF 认证标准生产。一直以来我们应用世界先进生产技术，研制科学配方， 并为国际很多知名品牌研发生产。优选优质原材料，秉承好原料好配方，能提供最全面的天然补充剂，我们拥有超百种液体维生素、矿物质和草药配方。我们的一些主打产品的补充剂包括：婴幼儿益生菌，婴儿dha补充剂，专注于0-8岁婴幼儿膳食营养，以及补充孕妇维生素、孕妇dha补充剂，日常多种维生素、改善睡眠、胶质银、代餐、提供能量和缓解压力、美容保健补充剂等产品。品牌核心的产品是知蔬婴童dha和知蔬滴剂益生菌，特别是知蔬益生菌，在液体婴童精准营养里面名列前茅。知蔬的产品不仅在新西兰销售，同时还销往欧洲，美洲，亚洲等国家。来自开创新西兰液体营养的先驱专家所研发，拥有液体营养领先研发及创新技术。

各位爸妈要先知道孩子与成人的肠胃系统是不一样的，最大的不同点包括：胃及肠道的容量、长度、结构均不相同。再来就是消化酶，孩子与成人间的成熟度也是不同的。不过今天要回答的问题，适用于大人及孩子，因为消化生理机制是相同的。

首先讲解胃在人体腹腔的相对位置，胃位于横膈膜正下方，胃前壁右侧被肝左叶下面所遮盖，胃前壁左侧被第六到十对的肋骨所覆盖，前壁左下方在剑突下方直接与腹前壁接触。而胃后壁和许多器官相邻接，由下向上依次是横结肠、胰、左肾和肾上腺、脾等。所以胃所在位置是被保护得很完善的！

就解剖构造来说，趴睡时‘少部分’的胃确实会更贴近腹壁，但要说趴睡能压迫到胃，除非当时背后有承受重物或上腹部有垫着东西，不然是很难达到压迫的程度啦！

讲到这里，或许还是有人认为趴睡一定会压迫到胃，倘若趴睡时真的压迫到胃，会影响食物在胃肠道的走向或消化反应吗？

来说说胃的消化步骤，首先它承载由食道下来的食物，接着食物在胃里面被搅拌、混和、消化。而不同食物的在胃中消化速度不同，平均需要1~5个小时才会进到十二指肠，接着后续的消化及吸收。

所以我们的直觉想法，当然是认为吃饱后维持直立会对消化比较好，毕竟通过重力的牵引，食物能慢慢地往下往十二指肠移动。所以当我们吃饱后就去躺着睡觉，不管怎么躺（仰躺、趴睡、左侧躺、右侧躺），都会影响食物在胃肠道的走向！因为这时食物受到重力的牵引，只能沉在胃里面，食物只能通过胃的蠕动被推往十二指肠。

此外吃饱去躺，会让胃肠的蠕动变慢、消化酶分泌量减少，就导致食物无法充分消化吸收；加上吃饱后胃内压力较高，若是饭后立刻平躺，会增加胃酸逆流的机会！

那怎么躺，影响消化的程度都一样吗？

曾经有研究显示最容易胃酸逆流的睡眠姿势是‘右侧睡’，其次是平躺，然后趴睡，最少胃酸逆流的是‘左侧睡’。

综合以上的说明，吃饱去躺本来就容易影响消化，仰躺、趴睡都一样，最不建议是‘右侧躺’，因为它最易引起胃食道逆流，更影响消化！

那孩子吃饱后不得不躺着睡，怎么办？

建议睡觉时可垫高上半身，可以左侧躺！提醒孩子睡前别吃太撑，吃东西时要细嚼慢咽，当食物在胃中消化时间缩短，睡姿对于消化的影响就会少一些！