饮食不仅会影响一个人的身体健康，而且会影响一个人的颜值！尤其是对于爱美的女性，为了维持自己的容颜，她们不惜在化妆品、保养品、护肤品、美容院上花费重金，为了让脸蛋变得更加漂亮一些，付出了大量的时间和金钱。
但是，很多人可能不知道，颜值和饮食有着极为密切的关系。在日常生活中，一些不良的饮食习惯真的可能拉低一个人的颜值，那可是多少美容、护肤、化妆品都难以挽救的！根据研究发现，有以下几种饮食习惯，可能会让你变胖变丑，拉低你的颜值！
01 经常吃添加糖含量比较高的食物
添加糖，可以说是颜值的大杀器，如果生活中经常吃添加糖含量比较高的食物，不仅容易导致肥胖，而且会让皮脂腺分泌增多，阻塞毛囊，脸上容易长痘痘！所谓的添加糖，主要是指果葡萄糖浆、蔗糖不包含蔬菜水果本身的纤维素和淀粉等多糖。
常见的含添加糖比较多的食物有：蛋糕、奶茶、各种含糖饮料等，这些食物吃得过多，其中的添加糖成分会和胶原蛋白发生糖化反应，可能导致皮肤弹性减弱，进而使得皮肤变得松弛！虽然，添加糖含量比较高的食物，吃起来容易使人产生幸福感，但是为了保持身材，为了维持颜值，偶尔吃一些即可，不可多吃！
02 经常吃钠盐含量比较高的食物
盐是烹饪食物过程中，不可缺少的调味品，但是盐不可以多吃，吃多了不仅会影响身体健康，而且会拉低颜值！这是因为，如果钠盐摄入过多，体内的钠离子就会增多，进而使得体内细胞失水，最后导致人体内的水分失衡，从而造成皮肤干燥、皱纹增多。
此外，钠盐吃多了，还有可能造成水钠潴留，这就是为什么很多人晚上吃泡面、腊肉、咸鱼、午餐肉、烧烤等食物，第二天起床，脸会变肿的原因！因此，为了身体健康，为了颜值，少吃含钠盐比较高的食物，比如咸鱼、腊肉、午餐肉等。
03 经常吃过氧化脂质含量比较高的食物
生活中，很多人爱吃炸串、炸鸡、炸薯条等油炸的食物！但是，我们要知道的是，一些食物经过高温油炸或者长时间暴晒之后，会发生氧化反应，进而产生较多的过氧化脂质！如果摄入了较多含有过氧化脂质的食物，轻则影响人体的正常新陈代谢，严重的话，会诱发心脑血管疾病，加速衰老！
因此，为了颜值，为了身体健康，生活中一定要少吃过氧化脂质含量比较高的食物，比如炸串、炸过东西的油、放置时间过久的油茶面、暴晒过久的鱼干等！虽然，这些东西很容易让人流口水，但是，吃多了会增加患肥胖的概率，会加速皮肤老化，可能让人慢慢变丑！
04 经常吃含有外源性丙酸比较高的食物
不可否认，现在很多食物都含有添加剂，有的添加剂可以增加食物的色香味，而且对人体没有任何伤害，但是有的添加剂，却会影响一个人的身体健康，影响一个人的颜值，比如外源性丙酸！
外源性丙酸经常作为食物的防腐剂，它在食物中的含量，只要在正常范围内，都是没问题的！但是，如果摄入含有外源性丙酸的食物过多，会引起肥胖和血糖异常。因此日常生活中一定要少吃富含外源性丙酸的食物，比如蛋糕、面包、芝士等！
05 经常吃含碘量比较高的食物
含碘量比较高的食物常见于海产品，比如带鱼、海带、海鲜等，碘是对我们身体健康比较重要的一种微量元素，吃多了、吃少了都不利于身体健康。一旦碘摄入过多，可能会诱发甲亢、大脖子病等疾病，进而导致眼球突出、眼睑水肿，不仅损害了身体健康，而且影响了颜值。
故而，生活中不可以少碘，更不可以多吃碘，海带、带鱼、海鲜、含碘量比较高的饮用水，适量摄入就可以，尤其是身处沿海地带的朋友，海产品比较丰富，要注意控制饮食，避免摄入的碘过多！
总之，不健康的饮食习惯，确实会影响一个人的颜值，爱吃夜宵、爱吃甜食、爱吃零食、不爱吃蔬菜水果、不爱喝水、经常熬夜、经常重口味饮食，会影响一个人的新陈代谢，导致肥胖，增加皮肤干燥、松弛、老化的概率，严重的话，甚至会诱发心脑血管疾病，严重损害身体健康！
因此，为了颜值，为了身体健康，要养成健康的饮食习惯，少吃上述的食物，要多吃蔬菜水果、经常喝水、避免熬夜、适度运动、保持心情愉悦，这样不仅会变得越来越美丽，而且会延缓衰老，减少患病的概率！
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