四十多岁的女人，不仅要面对容貌和身材上的巨大变化，更要面对的是更年期的来临。更年期是女人的正常年龄，子宫和卵巢的功能，都会随着年龄的增长而下降，虽然这个时候，女人的生活压力会小一些，但比起更年期的时候，这并不是一件好事。因此，女人要做好绝经期的充分准备，就必须要了解自己的身体在绝经期之前发生了什么。

女人如果有以上5种改变，就意味着一只脚即将踏进更年期的“大门”

1、皮肤暗淡，容易起疹子

但在更年期之前，女性的荷尔蒙是非常不稳定的，对身体的抵抗力也会有一定的影响。而且，女人的皮肤也会随着年龄的增长而衰老。严重的话，还会出现皮炎、红疹等问题，影响到日常的生活。

2、月经不正常

女性的荷尔蒙水平，最能反映的就是月经的不正常。40岁以后的女人，如果发现自己的月经间隔很长，或是月经量不正常，就要做好绝经的准备。

3、心脑血管

人越老，血管的弹性越强，收缩的越厉害。女人在更年期的时候，体内的荷尔蒙分泌会急剧下降，导致身体的血管也会出现问题。据统计，大约25%的妇女在更年期患有高血压、冠心病等心脑血管疾病，这对她们的身体是有害的。

4、情绪波动较大，容易发脾气，容易紧张

随着女性的生育功能逐渐下降，子宫、卵巢分泌的雌激素、孕激素水平也会随之下降，这就会导致情绪的改变，导致出现很多的负面情绪。如果是女人，也察觉到了自己的情绪变化，那就不用担心了，这是很正常的事情，最重要的是，要尽快地将这种负面的情绪驱逐出去，这样才能让自己的情绪稳定下来。

如何缓解更年期不适症状？

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。

5、骨质疏松

随着年纪的增长，人体内的钙元素消耗会越来越多，所以很容易出现缺钙的情况。到了绝经期，身体里的钙元素会快速的流失，从而导致骨质疏松等关节问题。在日常生活中，要注意补充钙质，多喝牛奶，注意饮食的均衡，这样在绝经期的时候，可以更加安全舒适的度过。

如果女性想要平稳地渡过更年期、更年期，那么一定要提前做好预防措施。平时要多做运动，养成良好的生活习惯，同时还要注意饮食。平时要多吃些蔬菜和水果，这样才能补充人体所需的维生素和微量元素。

另外，女人也要懂得释放自己的负面情绪，要学会放松自己，如果出现了负面情绪、紧张、焦虑等问题，可以多和别人聊聊，多出去走走，对缓解更年期焦虑有一定的帮助。