连续的阴雨天气暂时结束了

然而温度也随之蹭蹭蹭的“飙”了上来

今日15时

全市各区的气温实况均升高到31℃以上

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日常生活中

如何减少因为暑热天气所带来的不适呢

一起来看一下防暑降温小贴士吧

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

下面是未来一周天气情况↓↓↓

具体预报

今夜

前半夜：晴转多云

后半夜：多云间阴

微风

最低24℃

7月14日 星期四

上午：多云转晴

下午：晴间多云

微风，34到24℃

7月15日 星期五

晴间多云

微风，33到23℃

7月16日 星期六

多云

微风，32到23℃

7月17日 星期日

晴转阴

微风，33到23℃

7月18日 星期一

阴

微风，29到22℃

7月19日 星期二

阴

微风，29到22℃

7月20日 星期三

阴转多云

微风，30到23℃

生活指数预报

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