在此时照顾好胆经是最好的进步。

左少阳胆经，是人体循行线路最长的一条静脉，它从外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，然后到达脚的第四五趾，几乎贯穿全身。

胆经当值时间是在子时，也就是夜里11点到凌晨一点，这个时间段经常熬夜的人都有体会，到了夜里11点钟的时候啊，觉得很有精神，还经常会觉得有点儿，呃，其实啊，这就是胆经当令，阳气开始升发了。

然而我们一定要注意，不要觉得这个时候精神好，就继续工作或者是娱乐。

黄帝内经当中指出，夜半为阴龙，夜半后而阴衰，夜半就是子时，阴龙啊，就是阴气极盛，也就是说，在子时，人体的阴气是最省的，过了子时，阴气开始转衰。

一开始生发，正所谓日入阳尽而阴受气，夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴，阳主动，阴主静。

此时最需要的就是安静，安静就是要熟睡。

不过很多此时还没有睡觉的人可能会觉得特别精神，其实这并不是自己精神好，而是阳气升发的表现。

这个时候如果不睡觉的话，阳气就会升发不起来，阳气无法升发，自然阴气也就无法收藏，阴阳失衡带来的只能是身体疾病丛生，不得安宁。

所以说，要想获得健康，在这之前就应该收起自己的心情。

平静下来准备入睡，这样呢才能够与自然界规律相适应。

事实上，我们大家都知道，23点之前上床睡觉对身体是有利的，但是能做到的人寥寥无几，说到底还是不明白，过了这个时间段不睡觉到底对身体有多大的伤害。

人们常说呀，万物生长靠太阳，其实人也一上靠的就是阳气的温煦保护，阳气不足表现在脏腑上，他就是肾阳虚，脾阳虚，身体气血瘀滞不前，而且对食物的运化能力不足，整个身体就会处于一种阴暗潮湿的环境当中，湿浊内聚，疾病丛生啊，甚至连性格都会变得忧郁暗恨。

所以说23点之前不睡觉就是对阳气。

最大的伤害，欢迎大家关注。