在夜深人静的时候，你一个人躺在床上，可就是睡不着，这样的感受只有自己体验过的人才知道，其中的苦，更为重要的是如果长期以往，对我们的身体身心都会造成严重的伤害。失眠你是一只害虫。
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Hello，大家好欢迎大家收看健康养生，你有没有失眠多梦，还爱发火，心情烦燥的时候，有的人还有潮热盗汗的症状这种症状有可能是身体阴阳失衡，体内火气不能排出所致。
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要解决这个问题一个是养阴，补足身体的津液，使阴阳平衡，从而避免火气“熏烤身体出汗的现象，二是清热，将身体里的多余的火降下来，潮热症状自然就退了。
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要很好地解决这两个问题那就不得不提到一个食材，那就是桑葚，今天的好物先给大家介绍出来，就是这个桑葚，如果有需要的朋友可以点进去看看。
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中医认为“寒者热之，热者寒之”体质虚寒就需要用温热的食物调理，而体质偏热，经常上火的就需要用寒性的食物调理，桑葚性寒寒能清热，今天就给大家分享一款桑葚蜂蜜养生茶饮。
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准备鲜桑葚60克，没有鲜的这种干的就30克，蜂蜜20克，先把桑葚放入煮茶器中，加入适量的水把它煮开，然后闷泡它5分钟，再等它晾温后加入蜂蜜调味即可饮用，每天我们可以煮这么一壶来喝。
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桑葚搭配蜂蜜煮茶，对人体的脏腑有很好的滋润作用，身体得到足够的水分滋润，津液就慢慢充盈，就能抑制住火气，使阴阳平衡，潮热盗汗的症状就不会再有了，睡觉也睡得香啦。
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朋友们你学会了吗？我是农民营养师聊养生，每天都会分享一种不同的养生方法，关注我了解更多的养生知识，我们下期再见，拜拜。
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