天气热气温高稍不注意就会中暑，那么在这炎热的夏季我们要注意什么，如何采取一些有效的方法来对应呢？咱们一起来了解一下。
打开网易新闻 查看精彩图片
Hello，大家好欢迎大家收看健康养生，夏季的三伏天是一年中最热的时候，在这几十天的时间里气温都是比较高，再加上有的人在高温高湿的环境下工作，如何做好防暑，防热射病是头等大事。
打开网易新闻 查看精彩图片
今天就给大家分享一款适宜在炎热的三伏天喝的养生茶饮，大家学会之后在这三伏天的时候可以做来喝，让我们平安度夏保安康。
打开网易新闻 查看精彩图片
四种食材泡壶茶，第一个食材是藿香，如果你家有这样鲜的藿香，你就摘个10克，没有鲜的干的准备6克就可以啦，藿香是一种药食同源的植物，我们平时在做菜的时候都会用到它，它能祛暑解表，化湿理气。
打开网易新闻 查看精彩图片
第二种是茉莉花，准备茉莉花3克，今天的好物先给大家圈出来，就是这个茉莉花，有需要的朋友可以点进去看一下，它富含叶绿素、儿茶素、茶氨酸、咖啡碱、茶多酚、多种维生素及多种矿物质和多种氨基酸，对我们健康有帮助。
打开网易新闻 查看精彩图片
第三种是荷叶6克，荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，在《本草再新》上记载:清凉解暑，止渴生津，解火热。
打开网易新闻 查看精彩图片
第四食材是绿茶3克，绿茶中富含较多的叶绿素，蛋白质，氨基酸，芳香物质等营养素，绿茶中含有酚类衍生物，特别是茶多酚，茶素，维生素C,对我们健康有诸多益处。
打开网易新闻 查看精彩图片
我们将这四种食材放入茶壶中，喜欢吃甜的可以加入适量的冰糖，加入沸水盖上盖子闷泡它5分钟就可以饮用了，每天可以泡上这么一壶，喝完了可以再加入沸水再泡它5分钟，继续饮用。
打开网易新闻 查看精彩图片
炎热的三伏天我们可以泡上这么一壶，特别适合那些在高温高湿的环境下工作的人，能解暑化湿。朋友们你学会了吗？
打开网易新闻 查看精彩图片
我是农民营养师聊养生，每天都会给大家分享一种不同的养生方法，关注我了解更多的养生知识，我们下期再见，拜拜。本内容不做任何医疗建议，只做信息分享，仅供参考。
热门跟贴