不要给总自己贴标签，觉得自己有问题，才是真正的最大的问题|抑郁症|焦虑症|疗愈

负面情绪人人都会有，只是每个人被它困扰的程度不同而已。我们所有的负面情绪难道不都是一种“症状”么？但是有症状并不一定就代表有病。学会和掌握从负面情绪中解脱和疗愈是今天我们几乎每一个人的内在需求，并且只要通过在日常生活中持之以恒的实修就完全可以实现，但是我们已经习惯了在生活中依靠大脑的思维和认知去做判断，我们总是觉得自己有这样那样的问题。

然而我们总觉得自己有问题，才是真正的最大的问题。如果你去医院，对医生详细描述你是如何被负面情绪困扰和折磨的，以及你内在各种痛苦的想法，又或者你做了一张心理测试问卷，那么有一半以上的概率你都会被诊断为不同程度的焦虑症或者抑郁症。但是这并不是我们普遍的真实状况，其实大多数所谓的“患者”都是过度诊断。可是从此以后，这个焦虑症或者抑郁症的标签却只会让他们更加“笃定”地把自己和负面情绪牢牢地绑定在一起，让疗愈变得更为艰难。当然如果你的大脑经过CT的扫描，确定已经产生了实质性的生理病变，那么配合药物治疗当然是必要的。

不要总给自己贴标签，不要自己吓自己，哪怕有了医院的诊断书，也要告诉自己没有心理问题。对于你到底有没有“病”这个十分敏感而又严肃的问题，只要你的内心还有一丝丝希望，愿意勇敢地努力和尝试，开始真正的实修，都是有可能彻底化解掉负面情绪，减轻躯体症状，完成自我疗愈的。哪怕你一边吃药一边自我拯救和实修，说不定有一天你就会发现可以让自己慢慢地停药了。