我们有太多的痛苦其实都是源自我们内心对当下的不接纳。唯有接纳，才会让我们从不断地评判和对抗中解脱出来。只有接纳了当下的真实时刻，我们才能从过去和未来的虚相中剥离出来，进行自我观察，真正地活在觉知之下。一旦不接受眼前任何的“已发生”，那么“过去”就会像一个吸盘一样牢牢地吸住你，让你不断地升起评判和反抗，这就是你失去当下，抱着过去不放手，一直精神受苦的根源。在我们的现实生活中，因为人们的习惯往往都是在第一时间用“分别心”把一切事物和发生都区分了好坏、善恶和自己的喜恶，只接纳自己想要的，排斥和对抗自己不想要的。然而真相却是你已经得到的那些你想要的，注定有一天都会失去；那些你不想要发生的，也注定有一天都会发生。所以对待当下一切真实的发生，除了从内心深处真正地接纳它们以外，我们并没有其他的选择。
首先我们要明白一点，所有此刻的发生都是我们曾经累积业力的呈现，以及因果的成熟。不管我们允不允许，它们都会发生，也都已经发生，你曾经种下的因，早晚都会结出一个果。比如你经过好多年的过量饮酒、熬夜、抽烟所埋下的病根，并不会因为你最近几年开始的规律健康生活就百分百不发生，你最多只是在降低它发生的概率；再比如你许多年前深深伤害过的人，也并不会因为你现在与人为善就百分百放弃报复你的机会；我们在从童年时期的原生家庭开始就被注入的业力和社会习惯，也不会因为我们现在开始了实修就从此停止影响和折磨我们。所以我们修行的真谛，就是要让自己可以平静地接受当下一切的发生。只有你接受了当下所有已发生的结果，当下才会接纳你，你才会从过去和未来当中回归，这样才能不让自己造下新的业力，持续地安住在当下种下善因，为的就是改变未来的果。
大家都听说过蝴蝶效应，“一只南美洲热带雨林中的蝴蝶扇动几下翅膀，就可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风”。其实蝴蝶效应只是关于混沌学的一个比喻，说的就是事物发展的结果，对初始条件具有极为敏感的依赖性，这只扇动翅膀的蝴蝶，是不是像极了我们曾经累积的业力呢？每个人都要在这个世界上生活几十上百年，只要是在尘世中生活，和世界进行交互，你就会造业，就会产生因果。就像是这只正在扇动翅膀的蝴蝶，并且扇了无数次，这些能量迟早都会在未来的某一天，和我们当下的能量进行干涉和叠加，在机缘成熟的时候，产生出相应的果，而这些果会对我们当下的轨迹产生影响。
我从来不和大家讲努力，是因为努力永远都是指向一个期待中固定的结果。而事实上，由于曾经业力因果的积累和传递，我们永远都无法百分百地把握任何当下的结果。所以我们只说精进，因为精进指的是我们当下的提升，关注的只是自己有没有实现提升，有没有在具体的事情上做到知行合一，并不看重任何的结果。这就叫做“但行好事，莫问前程”，也叫“尽人事，听天命”，用现在流行的话说就是“你只管变得优秀， 其他的交给时间”，只有先全然地接受当下所发生的果，才能继续安静地安住在当下种因，而真正的接纳，首先就要先从自己开始：允许和接纳发生在自己身上的一切结果。我在前面谈情绪的问题时提到过，化解我们负面情绪的大前提，就是要先接纳我们自己负面情绪的发生，允许我们自己身上业力的呈现，并不因此而对自己进行任何的评判。只有在这个前提之下，才会有后面的剥离和内观，才会有在当下的实修。只有我们全然接纳了自己的不美好，才会接纳别人，接纳这个世界。如果有一天你突然发现自己内在可以接纳和包容的东西越来越多，那就说明你正在逐渐变得强大起来。
教大家一个可以很好地引导我们做到内在接纳非常管用的心法，不管是在和别人进行沟通的时候，还是在和内在的自己对话的时候，无论面对任何的问题和情况，先不要管你接下来要怎么处理，只管要求自己在每一句话的开头，一定要先说出“是的”，“没错”，“的确如此”，“是这样的”等这样的表示强烈的肯定、接受、认可、承认当下事实的词汇。这些词汇中都蕴含着正向而强大的让你可以接纳当下的能量。一旦鼓起勇气和习惯反着来，先让自己勇敢地说出这些词汇，你就会发现它们真的会帮助你从“对抗”的情绪中跳脱出来，直面当下的实相。并且这样做还可以帮助你从临在的角度，感受到你之前完全感受不到的，自己以及他人的情绪，从而帮助你实现和他人以及”自己肉人“的共情。假如人生就是一场即时的舞台剧，那么一定记住，让自己的台词永远都从“Yes”开始！
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