肾脏作为人体泌尿系统重要的组成部位，对人体的代谢及循环起着非常重要的作用。与此同时，肾脏也是非常脆弱的器官。
无论是生活习惯还是饮食习惯，都可能威胁着他的健康。在我们的日常生活中有5个行为正在危害着我们的肾脏，早了解，早受益。
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养肾千日，伤肾一时，这5个行为正在损伤你的肾，看看你有吗？
1、常喝饮料
随着市面上饮料的种类越来越多，也广受年轻人的喜爱，很多人常常忘了白开水的味道，更有甚者将饮料当作白开水。
事实上习惯性喝饮料确实是一种病，尤其是碳酸饮料，例如可乐，雪碧。据科学显示，可乐的pH值为2.0，相当于人体的胃酸。长期饮用这种饮料，不仅容易食欲不振，也容易使人体内代谢出现障碍，加重肾脏负担。
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2、暴饮暴食
暴饮暴食属于一种极端的饮食习惯，很多人短期内没有什么明显的症状，但长时间的暴饮暴食，不仅会刺激我们的胃部，引起消化系统的功能障碍，还会让肾脏超负荷工作，久而久之可能会引起肾脏功能障碍。
3、经常憋尿
很多小孩和上班族都容易出现憋尿的情况，在会议上或者在课堂上，常常不能随心所欲，于是便会选择憋尿，但其实这种行为非常伤害身体。
憋尿不仅容易导致膀胱压力升高，膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，还可能影响输尿管—膀胱抗反流机制，容易并发肾盂肾炎，从而使得肾功能受到损害。
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4、纵欲过度
这是很多青年夫妻都会出现的问题，当初次经历性生活，他们总是为了追求刺激而不加以节制，但事实上过多的性生活会造成肾亏，肾虚。如果不注意卫生，还会引起其他的问题。
5、经常熬夜
对于很多年轻朋友来说，熬夜简直就是家常便饭，但殊不知经常熬夜便是慢性自杀。我们的身体时时刻刻都在运转，而睡眠则是给身体放松的时间。如果睡眠不够充分就会造成机能障碍，尤其是肾功能。
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如果上述症状你全都占，说明肾脏早已受伤不浅，要抓紧养肾了。
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