想防止子宫腺肌症出现，首先要注意做好计划生育，避免反复人流、刮宫等；还要做好经期保健、积极防治子宫内膜炎、及时调理月经、经期不做妇科检查等，降低子宫腺肌症的发病率。

腺肌症的预防方法

1、做好计划生育

因为反复的人流、刮宫等都可能会让子宫内膜异位，出现子宫腺肌症。想要预防这种疾病的出现，平时一定要做好计划生育。暂时不想要孩子时，要做好避孕措施，避免反复人流或刮宫。

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2、注意经期保健

经期没有做好保健工作，也可能会让脱落的内膜进入肌层，诱发子宫腺肌症。所以要预防这种疾病出现，一定要做好经期的保健工作。比如注意个人卫生、勤换卫生巾；注意适当的休息，不要做剧烈的运动；控制好情绪，不要总是生闷气；尤其要注意经期禁止性生活。

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3、积极防治子宫内膜炎

分娩、流产后不注意个人卫生，导致产褥期感染，流产后感染；在宫腔内放置避孕环，操作不当细菌入侵等，都可能会因为感染出现子宫内膜炎，这种疾病很可能会引起子宫腺肌症，所以想要预防子宫腺肌症，做好子宫内膜炎的防治工作，一旦出现这种疾病时，积极应用抗生素治疗缓解病情，降低子宫腺肌症的发病率。

4、及时调理月经

当受到月经不调、痛经等问题困扰时，需要及时就诊，早发现、早治疗，也可以防止子宫内膜异位增生出现，子宫腺肌症的发病率也会降低。

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5、经期不做妇科检查

内膜脱落会导致月经来潮，如果在经期进行妇科检查，极有可能会把子宫内膜挤入输卵管等部位，导致子宫腺肌症出现，所以想要预防这种疾病，月经期间应该避免不必要的妇科检查，如果必须检查时，切忌不可以用力的挤压子宫。