写在前面：

据说，每一个男人都有一项“特技”：忍jīng不shè。

jīng是男性在夫妻生活中将jīng囊所产生的jīng液排出体外的一个过程，是一种正常的生理现象。

一般来说，jīng也是男性高cháo的一个标志。但是很多男性为了延长夫妻生活的时间，会有意识的忍住不发，具体的做法就是按压丁丁下方，给尿道一些压力，来减少丁丁中的血液，从而让快速jīng的欲望得到抑制。

我们知道，在嘿咻这件事上，男人总觉得越久越好，但要问他多久算达标，却又答不出个确切的时间，只会傻傻的试图通过忍住不发来增加自己的时长。

是时候好好科普一下了，系好安全带，出发~

过程多久算正常？

健康男性从进入yīn道开始到shè精的平均时长是2~6分钟。是不是觉得有点短？这里的时长其实指的是实质xìng交（进入到泄掉）的时间，不算前戏后戏的那种！

有研究显示，只要实质xìng交能接近3分钟，就可以使双方满意；而最理想的嘿咻时长为7~13分钟；

如果超过了13分钟，一方面会使男女双方身心俱疲，过后需要更长的恢复时间；

另一方面，女性在嘿咻中起润滑作用的yīn道分泌液体有限，时间过久yīn道就会变得干涩，容易擦伤。

忍住不发的危害？

虽然忍住不发可以延长你的时间，蛋是！它的危害可比我们想象的大得多!

逆行jīng

强忍不发，jīng液会被迫向后方冲破膀胱内口并进入膀胱，导致“逆行jīng”。

逆行jīng最大危害就是会造成不育，同时jīng液反流进入膀胱之内就会造成某些生zhí系统疾病的出现，如前列腺炎、尿道炎等。

诱发血jīng

长期忍住不发还会使前列腺、jīng囊、生zhí器官处于充血状态，容易导致慢性无菌性前列腺炎、jīng囊炎等，还可能诱发血jīng。

雄起障碍

忍住不发需要大脑加以控制，长期如此，对控制xìng兴奋的神经系统会产生抑制作用，容易引起xìng功能紊乱，导致雄起功能障碍等。

前列腺疼痛

经常处于“忍住不发”这种不完全xìng活动，会使大脑皮层和嵴髓中枢长时间处于兴奋、紧张状态，前列腺、jīng囊腺等附xìng腺失去原本应完全排空的机会。

无法排空会导致身心难以消除紧张心理，无法安静下来，易产生精神上的疲劳感。

同时xìng冲动促使xìng器官充血，但未能达到高cháo，xìng能量未得到释放，局部始终处于充血状态，会使整个生zhí系统和盆腔的充血不能迅速消退，就会诱发前列腺痛。

xìng冷淡

对于女性而言，临时抽出造成的xìng交中断，会使她们的xìng欲无法得到满足，久而久之则会出现xìng冷淡。

写在后面：

与其刻意拖延时间，不如多探索、了解伴侣的xìng敏感区，在前戏上多下工夫提高她达到高cháo的几率，这远比实质cháo交时单调的机械运动更有效。

女性自身也应该多和伴侣沟通，让对方明白，时间不是决定嘿咻质量的关键因素。